鳳梨的消食作用只要因其含有豐富的鳳梨蛋白酶， 又稱鳳梨酵素， 有類似木瓜酵素 的作用， 能分解蛋白質， 有效地溶解脂肪， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化， 減少 人體對脂肪的吸收。 鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化， 而且由於 膳食纖維體積較大， 吸附性好， 能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質， 對於預 防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。
2、檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙， 還含有維 生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分， 以及香豆 精類、穀淄醇類、揮發油等物質， 可促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動 ，
3、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式， 使糖分不會輕易轉化為脂肪 貯存。 葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分， 能減低血液中的膽固醇。 葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C， 且由於它的熱量較低， 所以常被 用於減肥食譜中。 此外， 葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣， 而檸檬酸有 助於肉類的消化， 避免人體攝取過多的脂肪。
香蕉對減肥相當有效， 因為它熱量低且食物纖維含量豐富。 香蕉非常甜， 因此常被 人們誤以為熱量一定很高， 其實不然。 1根香蕉(淨重約100克左右)的熱量只有87卡 而已， 與一餐的白飯量(150克220卡)比起來， 大約只有其一半以下的熱量。
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質， 食物纖維含量豐富， 而熱量卻很低。 因此， 香蕉是減肥的最佳食品。 香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。
5、火龍果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果， 吃這種水果能有效地排毒和瘦身，
6、山楂
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等， 有降血壓， 促進 胃腸消化的作用。 中醫認為， 山楂可健脾消積， 對減肥有利， 可輔治繼發性肥胖症 。 山楂性味酸甘、微溫， 歸脾、胃、肝經。 《本草綱目》說：“山楂化飲食， 消肉 積、症瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。 ”對肉食及難以消化的油脂性食物有著超 強的分解和吸收能力， 本功能對瘦身有利。
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。 膳食纖維是腸道“清道夫”， 可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌， 有利於食物的消化和廢物排泄。
小編結語：看完這篇文章大家是不是對吃什麼水果減肥更瞭解了呢， 小編相信大家用不了多久都會擁有一副自己滿意的身材， 那麼日常就多吃這些水果吧！
