兩大排毒瘦身食物 清毒素助減脂

減肥過程中的第一步就是排毒。 大家都說， 做好第一步， 就是成功的一半。 可想而知， 排毒作為減肥過程中的第一步， 對於減肥是多麼重要。 今天， 小編介紹排毒食物大全， 包括排毒水果和排毒蔬菜， 一起來看看吧！ 一、排毒水果
1、櫻桃
櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果， 同時對腎臟的排毒具有相當功效， 而且還能有溫和的通便作用。 選擇時， 最好選擇果實飽滿結實， 帶有綠梗的。
2、荔枝
味甘， 酸， 性溫， 是解毒止瀉， 生津止渴， 排毒養顏的理想食物。
功效：荔枝有補腎益精， 改善肝功能， 加速毒素排除， 促進細胞生成， 使皮膚細嫩等功效。
3、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分， 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。 檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾， 有效地幫助肺部排毒。
4、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低（查看西柚的卡路里）， 多吃也不會肥， 但它亦含豐富鉀， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
5、奇異果
奇異果除了維他命C是它的強項外， 其纖維素亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。 二、排毒蔬菜
1、黃瓜
味甘， 性平， 是具有明顯清熱解毒， 生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素， 所含維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白皮膚， 使其保持彈性， 抑制黑色素的形成。 而且吃黃瓜有助於化解炎症， 還能抑制糖類物質轉化為脂肪。
2、苦瓜
味甘， 苦， 性平， 是解毒， 養顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質， 能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞活性， 清除體內有害物質。
3、胡蘿蔔
味甘， 性良， 養血排毒， 健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內的汞離子結合後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內的汞離子的排除。 白蘿蔔， 紅蘿蔔， 小蘿蔔也具有上述功效。