最刮油的番茄減肥法 讓你立馬瘦10斤

吃番茄也能減肥， 但是應該怎麼吃番茄減肥呢。 想減肥， 不要再一成不變的吃番茄了， 小編為你介紹最刮油的番茄減肥法， 讓你吃的健康吃走脂肪， 1周減10斤。

水煮番茄的減肥功效
水煮番茄是女性瘦身減肥的好食材， 作為早餐或者飯前的小吃， 所含的有機酸能令代謝加快， 讓脂肪充分燃燒起來， 解決便秘問題， 易胖的體質也慢慢改善為易瘦。 番茄中的維生素大部分都是水溶性的， 所以我們在食用水煮番茄的時候， 記得把湯汁也一併喝完吧。
水煮番茄的製作方法
材料(3日分量)：番茄10個(約1.5公斤)、鹽1匙
1、用水仔細清洗番茄的表面， 然後切成小塊， 以便容易煮成糊狀。
2、煮番茄的時候不用放油， 與鹽一起直接放鍋裡， 用中偏弱的火來煮。 這時水分開始蒸發， 要注意不要煮焦。
3、一邊輕輕攪拌一邊煮10-15分鐘， 煮至糊狀， 分量大概是未煮前的7成， 然後用密封的容器裝起來， 放到冰箱保存2-3日。
4、如如果不喜歡吃番茄皮的人， 可以在水煮後， 隔掉番茄皮， 然後再次放到鍋裡煮， 這時的分量是未煮前的一半， 汁液比較稀。

水煮番茄配合其他食材的食譜
1、水煮番茄+蛤蜊
將水煮番茄和蛤蜊一起放到鍋裡， 加點料酒， 用中火煮至蛤蜊的口張開即可， 能有效地改善貧血， 讓體內血液暢通， 自然代謝也就加快了。
2、水煮番茄+義大利面
用鍋燒開水並放鹽， 把義大利面放進去煮， 注意不要煮太久否則會失去口感。 煮熟並撈起， 然後把一杯水煮番茄煮熱， 可以加些其他的配料或者肉碎， 最後淋在義大利面上。
3、水煮番茄+麵包
煮得粘稠的水煮番茄可以作為番茄醬， 減肥的時候， 搭配全麥麵包來當做早餐吧！對於擊退多餘脂肪有不錯的功效哦！
4、水煮番茄+鱷梨
鱷梨， 又稱牛油果， 為高能低糖的水果， 能有效地降低膽固醇和血脂， 同時保護心血管和肝臟系統， 跟番茄配合一起食用， 各自的功效能得到提升哦！將鱷梨切開兩半， 把中間的核挖掉後， 加水煮番茄來當做小吃或者飯後甜品會很健康哦。

水煮番茄減肥法Q & A
Q：每天吃多少個番茄比較合理呢？
A：根據番茄紅素等有效成分的含量來考慮， 減肥的人1天2個以上是最合理的， 而如果只是想身體更健康的話， 每天1個也已經很足夠了。
Q：番茄吃太多會對身體有害嗎？
A：番茄是營養豐富得水果， 多吃倒不會對身體造成壓力， 不過也不要過量， 保持身體的平衡適量地吃才是最好的。
Q：番茄煮太久會破壞營養成分嗎？
A：番茄紅素是溫度越高越能釋放出來， 維生素如果沒有經過長時間的加熱也是會流失。 比起生吃， 通過煮熟， 番茄中的水分會有所減少， 也就是說， 營養成分會更濃縮。
以上是小編為大家介紹的最刮油的番茄減肥法， 堅持這麼飲食， 讓你1周減10斤。