低卡果蔬瘦身不愁 一邊吃一邊瘦

都說吃素能減肥， 這是為什麼呢？因為大多數蔬菜熱量少， 含有大多數的纖維跟維生素， 對減肥起到一定的推動作用， 想要瘦下來你， 不妨試試以下小編介紹的低卡果蔬吧， 讓你有效排毒瘦身， 減肥不愁！

低卡減肥食物1：木瓜（卡路里含量：27大卡/100克）
木瓜不僅是理想的豐胸食品， 它也是減肥瘦身的佼佼者呢！木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶， 經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積， 是非常理想的健康減肥食物之一。
低卡減肥食物2：黃瓜（卡路里含量：15大卡/100克）
每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的減肥食品， 而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物質。 從營養學角度來看， 黃瓜皮所含營養素豐富， 應當保留生吃。
低卡減肥食物3：芹菜（卡路里含量：12大卡/100克）
便秘是導致小肚子肥胖的重要因素， 同時還會讓你的皮膚受到傷害。 而芹菜可幫助人們潤腸通便， 改善你的皮膚， 是美容美體的超級食品。

低卡減肥食物4：苦瓜（卡路里含量：19大卡/100克）
苦瓜絕對是減肥食品的首選， 它富含維生素C， 且脂肪和糖的含量都非常低， 非常適合減肥者食用。 吃苦瓜之所以能減肥， 當然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點。 另外， 苦瓜還能促進腸胃的蠕動， 有排毒瘦身的功效。
低卡減肥食物5：鳳梨（卡路里含量：41大卡/100克）
鳳梨含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素等營養物質， 能幫助蛋白質的消化， 能分解體內堆積的脂肪， 對於減少贅肉有非常大的幫助。 但是， 由於菠菜的酸性較強， 吃得過多會對健康無益哦！
低卡減肥食物6：韭菜（卡路里含量：26大卡/100克）
韭菜含有大量維生素和粗纖維， 能增進胃腸蠕動， 治療便秘， 是非常理想的減肥食品。 另外， 每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦！韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜哦！

低卡減肥食物7：茄子（卡路里含量：21大卡/100克）
茄子含有大量的抗氧化劑， 能幫助你加快體內的新陳代謝， 對快速減肥非常有效。 另外， 茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對其他食物攝入的， 這樣就能達到自然減重的目的了。
低卡減肥食物8：番茄（卡路里含量：19大卡/100克）
番茄是既美味又瘦身的減肥食品， 它能作為一種直接生吃的減肥零食， 在你想吃零食的時候用它來代替的話， 就是一個減少卡路里攝入的好方法， 也是非常有效的一個飲食減肥方法。 另外， 番茄還含有大量能幫助你促進腸胃蠕動的膳食纖維， 對於排毒瘦身有著一定的功效哦！
低卡減肥食物9：西蘭花（卡路里含量：38.52大卡/100克）
西蘭花含有豐富的膳食纖維， 纖維能阻礙食物的吸收， 纖維在胃內吸水膨脹， 可形成較大的體積， 使人產生飽腹感， 有助於減少食量， 對控制體重有一定作用。 人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄。 西蘭花具有較低的能量， 但是能夠帶來飽腹感， 所以減肥的時候記得經常吃西蘭花哦， 這樣就不會餓肚子了。 這樣就不會餓肚子了。