10種解膩食物 讓你快樂吃輕鬆瘦

馬上就要到小假期啦， 你是不是已經準備好大吃特吃了呢？但是大餐後往往會後悔不已。 別著急， 我們為你盤點了10種食物解油膩， 讓你快快樂樂的吃， 輕輕鬆松的瘦！

葡萄
葡萄與葡萄汁、葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇， 是能降低膽固醇的天然物質。
玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用。 印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病， 這主要是得益於他們以玉米為主食。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C， 有非常好的降脂作用。 每天吃兩個蘋果堅持一個月， 大約80%的高脂血症患者的膽固醇水準會降低。
大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物， 可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成， 有助於增加高密度脂蛋白。
韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外， 還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等， 能增強胃腸蠕動， 有很好的通便作用， 能排除腸道中過多的營養， 其中包括多餘的脂肪。

洋蔥
洋蔥含有前列腺素A， 這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。 它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸， 除了降血脂外， 還可預防動脈硬化。
香菇
香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準， 經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
冬瓜
經常食用冬瓜， 能去除身體多餘的脂肪， 起到減肥作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含果膠酸鈣， 它與膽汁酸磨合後從大便中排出。 身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇， 從而促使血液中膽固醇的水準降低。
海帶
海帶富含牛黃酸。 食物纖維藻酸， 可降低血脂及膽汁中的膽固醇。