無花果瘦身食譜 減肥效果超給力

不知道大家對於無花果瞭解多少， 可能有很多人只是單純的知道它是不開花就長的果子吧!如果我現在告訴你它是減肥的一級棒食物， 是不是有點驚訝了!其實無花果它可以有效的為人體排毒， 還可以解決體內脂肪毒素的堆積， 所以想要減肥的朋友們， 可以一起來學學無花果的減肥食譜!

一、無花果雪梨茶
材料:雪梨一個、無花果4顆、洛神花5g
做法:將無花果和雪梨切塊與洛神花一起放入鍋中加水 大火燒開後， 轉小火燉40-60分鐘.加入適量冰糖即可。
推薦理由:無花果中含有豐富的氨基酸、對抗血液疾病很有效果， 熱量較低有明顯飽腹作用。 雪梨有清熱滋養和降低血壓的作用， 從而控制油肥胖引起的三高疾病。
二、無花果菱角薏米粥
材料:無花果10顆， 菱角60克(研末)， 薏米60克， 粳米100克。
做法:將粳米、無花果、薏米加水煮粥， 待粥煮至濃稠時再加入菱角粉， 稍煮一會兒即可食用。
推薦理由:水果粥能幫助糖原的增加， 降低饑餓感， 從而減少熱量的攝入。 此方還有有健脾理氣、排毒養顏良效、薏米有除濕利水、抗癌之功效。 可幫助消化不良、咳嗽痰多、止咳祛痰、痔瘡便血、水腫腹瀉， 亦可作各種癌腫的輔助食療。

三、無花果紅蘿蔔瘦肉湯
材料:幹無花果4-6顆， 紅蘿蔔1根， 瘦肉200-300克， 鹽， 清水3-4碗
做法:將紅蘿蔔洗淨去皮， 切成小塊， 豬肉切成大塊。 (豬肉最好放開水裡燙下， 去掉血水)， 把洗淨的無花果， 紅蘿蔔， 豬肉放進砂鍋裡， 加清水3-4碗。 大火燒開10分鐘後， 轉小火再煮40-50分鐘。 加鹽調味就可熄火。
推薦理由:無花果具有清咽， 健脾消食， 潤腸通便,降血脂， 降血壓的作用， 瘦肉可能會導致脂肪堆積， 那麼可以用塑纖果然後可以更快速消耗體內脂肪， 同時幫助體內建立脂肪隔離層， 減少體內多餘脂肪的吸收並排出體內。
四、無花果汁
材料:無花果200g、清水350g、蜂蜜適量。
做法:將無花果洗乾淨去皮， 切成大塊， 放入電燉鍋中， 正常程式五個小時即可， 喝的時候調入蜂蜜。
推薦理由:能幫助人體對食物的消化， 促進食欲， 又因其含有多種脂類， 故具有潤腸通便的效果， 所以食用得當有很好的減肥功效。

五、無花果綠豆湯
材料:綠豆100 g， 無花果片35 g， 白糖15 g。 織夢好， 好織夢
做法:無花果片入鍋， 將綠豆洗淨入鍋， 加清水煮至綠豆粑爛， 挑出無花果片， 加白糖推勻， 起鍋即成。
推薦理由:清熱解毒， 生津止渴， 降脂、利尿。
六、無花果番茄湯
材料:無花果片40 g， 番茄250 g， 雞精、川鹽各適量。 織夢好， 好織夢
做法:番茄用沸水燙後， 去皮， 切成厚片;淨鍋內放清水、無花果片， 煮15分鐘後， 打渣， 加川鹽、番茄片、雞精， 燒沸起鍋即成。
推薦理由:健胃消食， 清熱生津， 降脂涼血。
七、無花果燉野雞
材料:野雞1只， 無花果片40 g， 胡椒粉2 g， 生薑片5 g， 川鹽、味精各適量。
做法:野雞宰殺後， 燙去毛， 去淨內臟等， 洗乾淨， 砍成塊， 投入沸水鍋中焯水後， 撈起用清水洗， 入鍋加清水、生薑片、胡椒粉、無花果片、川鹽， 燉至粑時， 放味精， 起鍋即成。
推薦理由:清熱明目， 健脾養胃， 益氣降脂。
無花果在我們生活中算會稀有的水果了， 但是它的減肥效果也是稀有的， 在此之前從來沒有人見過的，那麼我們一定要好好的實施這個方法了!想瘦身的MM們，趕緊來學做無花果減肥食譜吧！ 在此之前從來沒有人見過的，那麼我們一定要好好的實施這個方法了!想瘦身的MM們，趕緊來學做無花果減肥食譜吧！