巧吃蘋果減肥餐 美味又甩脂

蘋果減肥效果好， 這是眾所周知的。 但是天天啃蘋果難免太過委屈自己的胃， 小編下面推薦多種蘋果吃法， 讓你吃得美味， 瘦得輕鬆！ 1.烤蘋果片
材料：蘋果
做法：把蘋果切成3mm厚的薄片， 泡在水裡15分鐘左右；擺放在烤盤上， 墊烤布， 或烤網， 烤箱100度烤2小時左右， 冷卻以後， 根據個人口味撒上糖粉或鹽， 即可使用
2.蘋果蒸銀耳
材料：蘋果1個、銀耳10克、枸杞5克， 蜂蜜適量
做法：蘋果加鹽搓洗乾淨；銀耳泡軟洗淨， 枸杞洗淨；蘋果切開去籽；蘋果放入盤中， 將銀耳枸杞放入蘋果中；上籠蒸15分鐘， 出鍋後淋蜂蜜即可。
3.蘋果山楂番薯糖水
材料：蘋果1個、紅薯150克、山楂100克、冰糖適量。
做法：蘋果洗淨去皮切成小塊；山楂洗淨切開兩半， 挖去核；紅薯洗淨去皮切成小塊。 然後， 把蘋果、紅薯、山楂、冰糖一起放入燉盅， 加入700ML清水， 放入鍋中隔水燉1個小時即可食用。 4.蘋果蛋餅的做法
材料：蘋果一個， 雞蛋2個， 麵粉50克， 黃油一小塊， 植物油和糖少許
做法：蘋果削皮去核， 切成小丁；鍋中放入黃油燒熱；倒入蘋果丁， 加點白糖， 一起翻炒至變軟， 裝起備用；雞蛋中也加點白糖， 攪拌均勻， 然後加入一點麵粉成雞蛋麵糊， 這個麵糊不能太稠， 要稀點， 因此麵粉不能加太多， 不然煎餅的時候會有困難；平底鍋抹層薄油， 倒入雞蛋麵糊攤成圓薄餅；差不多凝固的時候， 調成小火， 在一邊放入炒好的蘋果丁， 然後將另一半的雞蛋餅翻蓋過來；關火， 用余溫再熱一會兒， 即可 。
5.蘋果醋
材料：蘋果、冰糖、醋
做法：蘋果清洗乾淨， 用廚房紙擦乾淨表面的水；對半切開後， 再切成多個小塊；放入無水無油的乾淨玻璃瓶中， 一層蘋果一層冰糖， 直到放滿；倒入米醋後在上面蓋一個保鮮袋；蓋上蓋子後， 密封保存三個月以上。 喝的時候倒出來過濾一下會更好， 兌些新鮮的蘋果汁。 6.葡萄乾蘋果粥
材料：蘋果、葡萄乾、冰糖
做法將蘋果洗淨， 去皮切塊；大米冷水浸泡30分鐘， 葡萄乾洗淨， 與蘋果一起放入沸水鍋， 熬至粘稠即可。 最後放入冰糖調味。
7.蘋果玉米羹
材料：蘋果、玉米麵、冰糖、水
做法：蘋果去皮切成小粒；玉米麵加入適量涼水調成稀糊狀備用；將蘋果粒放入鍋中， 加水和冰糖煮10分鐘；倒入玉米麵糊， 邊倒邊攪拌；改成小火繼續煮2分鐘， 即可出鍋。
8.紅豆桂圓湯煲蘋果
材料：蘋果、紅豆、桂圓、蜂蜜
做法：紅豆浸泡15分鐘後， 與桂圓一一起放水煮， 在紅豆已經煮熟後， 再將蘋果去皮、去核切小塊， 放入紅豆桂圓湯中， 再煮一會兒就熄火。 盛上碗中， 放入適量的蜂蜜即可食用。