3天果蔬排毒餐 照著吃立馬瘦一圈

排毒是瘦身減肥過程中相當重要的一個環節， 下面減肥食譜小編就要介紹給大家一套排毒減肥餐， 只要大家堅持照做就一定可以給減肥打好堅實的基礎， 想要排毒減肥， 就一起來看看吧！

減肥第一步， 從排毒開始!
毒素， 主要來源為人體新陳代謝中產生的代謝廢物、環境毒素(如紫外線、煙霧、化學氣體等)、食物中的毒素、藥物毒素等。 其中， 大部分的毒素， 身體無力自行排除。 如果體內毒素無法及時排出， 就會被身體重新吸收， 引發便秘、發胖、長痘等很多亞健康問題。 所以， 想要成功減肥， 至關重要的就是加快體內排毒， 從而提高新陳代謝。
每天一杯酵素飲幫助排毒
酵素俗稱“酶”， 具有增加吸收， 促進排泄等功能。 要清除體內殘留的毒素， 不僅要多吃蔬菜、水果， 更要學會定期補充食品“酶”。 人體的“酶”量不夠， 活性不夠， 食物無法被分解， 人體不但無法吸收到所需養分， 反而因食物消化不完全， 產生中間代謝產物， 形成大量體內黴素。 每天喝一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲， 即可攝取每天所需的蔬果活性酶， 讓你輕鬆排出體內毒素， 和小肚腩說byebye。
3天果蔬排毒計畫簡單易行
3天只以果蔬為食物， 不吃任何其他的東西。 你需要準備一部榨汁機， 按照食譜進食， 食譜上的蔬果和飲料不能因為個人口味剔除， 榨汁最少攝入300cc， 蔬果最少吃完一個。 沒有饑餓感就不要吃， 避免過度進食， 注意多喝水。 趕緊加入3天果蔬排毒計畫， 讓身體啟動 “清養護”模式吧!

3天果蔬排毒計畫：
起床和睡前喝一杯加入檸檬片的溫水。 只吃果蔬容易饑餓， 可以在午餐和晚餐之前加餐， 加餐時間是前一餐2-3小時後， 晚餐後不要加餐。
第一天
早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。
早餐加餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑汁。
午餐：
綜合果汁(包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。 一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。
午餐加餐：黃瓜;薄荷葉。
晚餐：綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果、水)。
第二天
早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。
早餐加餐：黃瓜;薄荷葉。
午餐：綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果)。 一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲

午餐加餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑汁。
晚餐：綜合果汁(包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒、水)。
第三天
早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。
早餐加餐：綜合果汁(成分包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。
午餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑汁， 一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。
午餐加餐：綜合果汁(成分包括葡萄、藍莓、蘋果、水)。
晚餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑汁。
計畫結束後慢慢恢復正常飲食， 剛開始選擇容易消化的固體食物， 再逐步調整到正常狀態。 恢復正常飲食後， 體重會有所反彈。 但此時身體毒素已經排空， 代謝增強， 再進行減肥計畫就事半功倍啦。
想要排毒減肥， MM們就不要錯過上面的排毒減肥餐， 照著吃， 排毒又瘦身！