夏季最佳瘦身水果 美味又低卡

各種水果都具有潤腸的作用， 所以水果可以說是“天然的減肥藥”， 所以想要減肥還是吃水果， 既健康， 又能有效減肥。 那夏天最適合減肥的水果有哪些呢？我們一起來看看吧。 水果一、西瓜
所含卡路里：25大卡/100克
美味指數：★★★★★
減肥功效：在這個炎熱的夏季， 西瓜絕對是解暑的健康減肥零食的首選。 每100克只含25卡路里的西瓜不僅熱量非常低， 它還是利尿排毒的最佳減肥水果選擇。
水果二、葡萄
所含卡路里：43大卡/100克
美味指數：★★★★★
減肥功效：葡萄是一種非常有趣的小吃， 除了易於攜帶之外， 還可以連皮一起吃掉哦！根據研究表明， 女性每天吃10來顆葡萄就能達到更加理想的減肥效果呢！
水果三、橘子
所含卡路里：43大卡/100克
美味指數：★★★★★
減肥功效：相信沒有MM可以抗拒好看又多汁的水果吧？橘子就是最理想的夏季水果選擇之一。 另外， 它含有大量的維生素C， 有助加快脂肪燃燒， 從而起到達到減輕體重的作用。 上班或者上課的時候帶上一個橘子， 飯後慢慢地品嘗它， 你就能體會到享“瘦”美味的感覺哦！ 水果四、梨
所含卡路里：44大卡/100克
美味指數：★★★★
減肥功效：梨之所以成為減肥佳品， 主要源于其中豐富的纖維， 平均一個梨中含有5克纖維， 這相當於人體每日需求量的1/4， 纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收， 從而起到減肥的作用。
水果五、哈密瓜
所含卡路里：34大卡/100克
美味指數：★★★★
減肥功效：一個成熟的哈密瓜有著非常鮮甜的美味， 而夏季正是它的成熟季節。 低卡美味的哈密瓜， 絕對是減肥MM解饞和瘦身的好選擇。
水果六、桃子
所含卡路里：48大卡/100克
美味指數：★★★★
減肥功效：端午節來臨之際， 桃子自然也正是“盛行”之時。 桃子熱量低， 用做減肥時期的一種食物， 效果也非常不錯。 桃子中含有豐富的果膠與纖維， 既能增加飽腹感， 還能促進腸胃蠕動， 加速新陳代謝， 對健康減肥非常有利。 水果七、鳳梨
所含卡路里：41大卡/100克
美味指數：★★★
減肥功效：鳳梨不僅能幫助你增加飽腹感， 還是促進消化的排毒食品選擇。 另外， 鳳梨的低卡也成為了它能減肥的一個很大的亮點。 但是， 由於鳳梨的酸性物質過多， 食用過量的話會損害腸胃的健康哦！
水果八、藍莓
所含卡路里：25大卡/100克
美味指數：★★★★
減肥功效：藍莓是一種天然又美味的零食， 它既容易隨身攜帶， 還能幫助你增加飽足感， 減少熱量的攝入。 研究表明， 藍色漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中最高的。 另外， 藍莓所含的大量纖維可以起到切實防止食用的脂肪被吸收哦！
水果九、桑葚
所含卡路里：49大卡/100克
美味指數：★★★★
減肥功效：桑葚含有多種氨基酸、維生素及胡蘿蔔素等營養物質， 礦物質的含量也比其他水果高出許多。 現代醫學證明， 桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能， 是非常理想的減肥小吃。