6種食物列入食譜 立馬縮小腰圍

“越吃越瘦”並不是夢想， 文中的6種食物能縮小你的腰圍， 讓你越吃越瘦！快把它們列入你的減肥食譜中吧！ 一、葡萄柚
維生素C有助於脂肪代謝， 早餐前吃半個葡萄柚會增加你的飽腹感， 有效防止暴飲暴食情況的發生。
二、黑胡椒
黑胡椒中的成分能降低人體脂肪細胞的形成， 同時， 黑胡椒也有助於增加新陳代謝率。 很多人在減肥時會吃水煮菜或者過於清淡的食物， 嘴裡會感到沒有味道。 如果能在這些食物裡放點黑胡椒， 相信你會減肥計畫會更容易堅持！
三、肉桂
肉桂能減少低血糖的症狀， 在平時喝咖啡和優酪乳的時候多放些原味肉桂茶， 能改善你身體的循環系統， 讓身體越來越健康！ 四、蘋果(或者水果蔬菜）
說道減肥， 水果一定是你的朋友， 他們提供了各種營養， 還能滿足你的食物欲。 水果的最大好處是， 它會滿足你對甜食的欲望， 而不傷害的身體， 不讓你發胖， 特別是蘋果。 在吃蘋果時， 果皮裡有大量的纖維和水， 讓你不再想吃其他的東西。
五、咖啡
相信你也能感同身受， 喝咖啡能提高新陳代謝。 咖啡是世界三大飲料之一， 味道香醇， 裡面的咖啡因成分能充分吸走體內的水分。 但是， 過多的咖啡因會對身體產生有害的影響， 所以每天數量最好不超過1—3杯。
六、辣椒
辣椒會讓你身體發熱。 辣椒中的辣椒素也能抑制食欲。 卡宴辣椒和哈瓦那辣椒燃脂效果最好， 是現在人們的主流選擇。