8種食物低卡又減脂 補充能量更助瘦

不想吃沙拉了？三文魚也看到就夠了？連水果慕昔都喝夠了？那就試試這8種最新的減肥食物， 這些食物擁有快速瘦身的功能， 還能保持身體的健康運轉。 非洲產畫眉草
一種非常像菽麥的糧食作物， 買的時候看到“Teff”的標誌就可以購買了。 營養價值超級高， 含有豐富的維生素K、鈣、高鋅和銅， 並且能夠為身體提供需要的8種氨基酸。 一周內有3-4天， 每次吃半杯就夠了。 可以在平底鍋上先烘烤2分鐘後和堅果一起泡牛奶吃。
白瓜子
雖然大多數堅果都是油脂含量非常高的， 但是白瓜子不太一樣。 只需要一把就能維持整天的人體活動所需要的營養物質， 而且還能夠提供每天47%的鐵供應。
粗小麥麥粒
麥粒富含豐富的維生素E， 硒和維生素B（其幫助紅血球的形成並幫助你的身體從食物中產生能量）。 微粗的麥粒可以使血糖指數下降， 這對控制體重很重要， 可以幫助抵禦糖尿病。 每天食用半杯就足夠。
長壽果
堅果是不僅僅是一個低碳水化合物的零食：它們包含心臟健康的脂肪和維生素E。 長壽果中富含豐富的硒， 以幫助防止某些癌症。 每日的食用量在5顆以內。 黑鱈魚
黑鱈魚， 又稱裸蓋魚， 因為Nobu餐廳以其著名的醬釉黑鱈魚而聞名。 其中含有的歐米伽3是三文魚的3倍。 其溫和的味道使得它更加美味， 為獲得最佳效果， 最好每週吃兩至三份。
油菜
富含豐富的很鈣、纖維、葉酸（一種B族維生素）， 以及維生素A和C。 不用油來炒， 儘量燙菜來吃， 一周吃2-3次對減重有非常好的幫助。
石榴
完全能夠代替糖類和保健食品， 因為它含有豐富的抗氧化劑和纖維， 並且低熱量。 每天能夠吃半顆就足夠了。
蘑菇
蘑菇生產維生素D2， 而且含有一種被稱為多糖化合物的成分， 它可減緩腫瘤的生長， 和1,3-β-葡聚糖能夠一起刺激免疫系統。 每週吃熟香菇， 約4-5次， 可以加速身體內糖分增長。