冬瓜中含有豐富的植物多糖、蛋白質和鈣、鐵、磷等礦物質， 能夠促進機體代謝。 中醫認為， 冬瓜味甘性微寒， 有利尿消腫之效， 所以可以幫助消除浮腫， 緊實身體線條。
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木瓜
木瓜中的多元維生素和礦物質含量很高， 也正因為如此它本身就有很好的新陳代謝促進作用， 可以説明加速淋巴迴圈。 木瓜裡面的酵素成分還能分解蛋白質， 抑制脂肪堆積， 從兩方面保持下半身的輪廓不走形。
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柚子
柚子裡面不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質， 還含有揮發性芳樟醇。 有機酸和多種維生素能在體內促進新陳代謝，
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可能你只認為香蕉具有很好的潤腸功效， 但事實上， 香蕉中含量豐富的鉀也是促進水分迴圈的良劑。
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海苔
海苔不僅味道鮮美， 還含有很多種體液調理營養元素， 比如最常見的維生素B1和維生素B2。 另外， 海苔中的大量氨基酸也是代謝促進成分， 能加速身體各部分機能運化， 強化淋巴迴圈， 防止下半身水分堆積。
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紅豆
紅豆中所含有的石堿酸是一種效果類似於咖啡因的物質， 但又和咖啡因不同， 石堿酸在促進水分代謝的同時不會引起中樞神經興奮， 對心腦血管系統不會造成任何負擔， 所以非常健康。 另外紅豆中含有大量的纖維素， 這些粗纖維可以幫助身體排出多餘的鈉， 從而幫助消除浮腫。
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