6款蔬菜夏季超享瘦 低卡又燃脂

夏季天氣炎熱， 胃口不好， 對大魚大肉的食欲降低， 這時不如多吃低卡蔬菜， 減肥又飽腹， 讓你輕鬆瘦下來。 1.芹菜
12大卡/100克
芹菜含有粗纖維， 可以促進腸道蠕動， 通便的同時幫你剮掉體內多餘的油脂。 如果是選擇每週一天斷食排毒， 可以喝芹菜汁。
2.黃瓜
15大卡/100克
富含大量維生素和纖維素， 可以消除便秘加快脂肪燃燒的速度哦！而且黃瓜片含有的營養素更多， 不要削掉吃哦！
3.番茄
16大卡/100克
番茄也屬黃綠色蔬菜， 作為人氣的減肥食品， 番茄含有大量維生素， 包括提高脂質代謝的維生素B6， 對減肥瘦身相當有幫助。 同時維生素C更具有美容功效， 讓你瘦得更漂亮。 4.葫蘆瓜
18大卡/100g
葫蘆瓜也是餐桌上較少出現的一種瓜類， 如果你吃冬瓜餐吃到膩， 為什麼不試試這個熱量與冬瓜一樣的葫蘆瓜？葫蘆瓜的瓜肉能起到促進人體代謝的神奇功效， 對於代謝滯後引發的肥胖有很好改善效果。 並且葫蘆瓜清熱利尿， 是很好的解毒食材， 加上葫蘆瓜含有獨特的潤膚黏液， 對肌膚新陳代謝很有幫助。
5.苦瓜
19大卡/100克
苦瓜特別適合夏季吃， 不僅能瘦身， 熱量低， 富含的維生素C還不少， 而且脂肪和糖的含量都很低。 而且苦瓜還能促進腸胃蠕動， 拌涼菜吃爽口又排毒瘦身。
6.菠菜
24大卡/100克
菠菜含有大量的植物粗纖維， 具有促進腸道蠕動的作用， 利於排便。 另外， 菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝， 對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。 但是， 菠菜是非常吸油的食物， 不想攝入過多油脂的話， 就要選擇比較低脂的烹調方式咯！