8種健康食材 助你燃脂減脂肪

很多女性的胖只是虛胖， 其實是由於身體水腫導致的， 這種虛胖怎麼減呢？這是很多女性糾結的事情， 下面給女性推薦些能夠消腫減肥的食物供女性參考。 黃瓜
女人們會用黃瓜薄片敷眼睛來消除浮腫， 同理， 吃黃瓜可以讓你的小腹扁下去。 黃瓜富含櫟精與黃酮類化合物等抗氧化劑， 有助減少浮腫現象。 生吃黃瓜或者喝黃瓜汁都有同樣效果。
豆苗
豆苗的口感脆爽， 帶著一股清新鮮美的味道， 我們平時經常吃的豆苗大部分都是嫩梢和嫩葉， 豆苗這種食品廣受大眾喜愛。 豆苗中富含胡蘿蔔素和多種維生素， 這些都是消除水腫的有效物質， 當mm們在吃豆苗時水腫就慢慢地從身體消除讓臉變瘦。 多嚼豆苗還可以促進口腔運動， 從而達到瘦臉的功效。
魚幹
魚的本身脂肪含量極少， 魚幹就更少了， 卻含有豐富的蛋白質， 魚幹中鹽分極多， 有很好的消水腫效用， 不過建議mm最好不要食用過量哦， 對腎臟的負擔過大， 會引發其他疾病。 平時在閒暇之餘當小零嘴就好。
香蕉
富含鉀的食物， 比如香蕉， 鱷梨， 獼猴桃， 柳丁和開心果都能調節你體內鈉的含量， 有助與減肥瘦身。 菠菜
菠 菜含鐵量極高， 是經常出現在家庭飯桌上的營養蔬菜， 其實蔬菜不僅可以補血和促進腸胃蠕動， 還可以消水腫。 有水腫困擾的mm們記得要多吃菠菜哦， 當身體上的 水腫消除後， 身材自然會變得勻稱苗條， 臉上的水腫消除後就能跟大餅臉說拜拜了。 菠菜可以消水腫的原因是因為含有豐富的鉀元素。
木瓜
木瓜中的蛋白酶有助胃腸道系統分解蛋白質， 加快消化進程。 此外， 木瓜還有抗炎特性， 能為腸胃“去火”， 排水和預防便秘， 有時候， 腹脹和浮腫是由便秘引起的。
蘆筍
蘆筍是極好的抗腹脹食品， 它能有效助你排水和排除體內某些毒素， 減輕浮腫症狀。 它還能幫助體內的“好細菌”生長， 平衡消化系統， 減少氣體產量。
生薑
薑是家庭必備用品， 它能緩解感冒症狀， 肌肉疼痛， 痙攣甚至暈船。 生薑是天然的抗炎劑， 能舒緩消化系統， 鬆弛消化道， 促進消化。 此外， 薑還含有一種促進蛋白質吸收的酶， 從而降低由蛋白質發酵而誘發的浮腫。 把鮮薑加入果汁內或者醬料裡， 或者自製薑茶， 都是不錯的食法。