吃什麼食物消除雀斑：
1、番茄汁
用料：番茄、清水。
做法：將番茄洗淨放入榨汁機裡榨成汁， 然後加入一定量的清水， 當飲料用。
功效：因為番茄中含豐富的維生素c，
2、胡籮蔔汁
用料：新鮮胡蘿蔔。
做法：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁。
使用：取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後，
功效：因為胡蘿蔔合有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A， 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。
3、黃瓜粥
用料：大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克，
做法：將黃瓜洗淨， 去皮夫心切成薄片;大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 人精鹽調味即可食用。
功效：可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜合有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿L素、維生素c、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
4、檸檬冰糖汁
用料：檸檬、冰糖各適量。
做法：將濘檬榨汁， 加冰糖適量飲用。
功效：檸檬中合有豐富的維生素c， 100克檸檬汁中維生素c含量可高達50毫克。 此外還含有鈣、朗、鐵和B族維生索等。 所以檸檬冰糖汁不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 還能消除面部色素斑。
外用護膚功效：
用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡， 也可使皮膚滋潤、消除雀斑。 還可以用黑牽牛籽粉適量， 雞蛋清適量， 將二者調勻， 做成黑牽牛粉。 在臨睡前將調好的黑牽牛粉塗抹在臉上， 晨起洗去。 既可消除雀斑又能保護皮膚。
