4大低卡減肥食物 邊吃邊享瘦

大家都知道， 想快速減肥， 在食物的選擇上非常重要。 削減卡路里的攝入更是健康減肥的關鍵。 那麼， 吃什麼能快速減肥呢?下面， 小編給你推薦4大低卡減肥食物， 讓你輕輕鬆松吃著瘦哦!我們就一起來看看哪些是卡路里低的食物吧!

1.蒟蒻面
所含熱量：100g=20卡
健康減肥原理：90%以上為水分的蒟蒻製品， 熱量很低， 但也幾乎沒有什麼營養成分， 因此以它為主食， 應搭配多種天然食物， 才能瘦的健康又美麗， 是非常理想的減肥食品之一。
2.檸檬
所含熱量：100g=24卡
健康減肥原理：美白肌膚要吃點檸檬， 減肥塑身也不要忘記它。 檸檬以檸檬酸為主， 能促進熱量代謝， 加上它維生素C的含量是水果中的第一名， 熱量又是最低的， 所有愛美想瘦的人， 都一定要愛上檸檬的酸味兒， 記住， 少少的吃就好， 要不然也會很傷胃， 空腹時也不能吃哦!

3.蛋清
所含熱量：100g=23卡
健康減肥原理：蛋清含有非常豐富的蛋白質。 最近的研究發現， 我們在食用它的同時也會促進糖的吸收， 使我們延緩饑餓的時間， 能幫助你控制食欲。 注意千萬不要與黃油一起吃， 因為裡面含有豐富的脂肪， 不利於健康減肥。
4.番茄
所含熱量：100g=19卡
健康減肥原理：番茄中含有有豐富的果膠等食物纖維， 讓人很容易有飽足感， 纖維不但無法被腸消化， 還會吸附多餘脂肪一起排出。 番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充多種維生素， 保持身體均衡營養。 同時番茄糖分少、熱量低， 每100克只有16大卡， 多吃也不會發胖。