瘦身減肥， 排毒相當重要， 下面小編就要介紹給大家幾個排毒的方法， 幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的， 那麼平時我們應該選擇哪些食物來減肥呢?下面小編就要推薦給大家幾種排毒利器。
1：烏龍茶
喝烏龍茶減肥， 大家一定不陌生， 皆因烏龍茶中富含多酚， 活化腸道的蠕動能力。 烏龍茶屬於半發酵飲品， 不僅僅是減肥， 對身體比較溫和， 所以也有益健康。
在聚餐時， 攝入的食物比較油膩， 你可以邊喝烏龍茶邊吃飯， 這樣能有效消脂。 也有很多人喜歡用無糖的烏龍茶來兌酒， 大大減少酒精中的毒素濃度。
2：綠茶
綠茶中的兒茶素， 具有強大的殺菌作用， 幫你抑制腸道內的有害菌， 同時促進有益菌的增加， 重整腸內環境， 在吃東西的時候或飯後飲用， 可以幫你及時消除體內積聚。
3：優酪乳
加入了雙歧桿菌等益生菌的優酪乳， 在攝入體內後， 能幫你大量增加腸道內的有益菌，
其中， 小編建議你儘量飲用無糖的優酪乳， 避免攝入過多的添加劑而降低優酪乳本身的排毒瘦身功效。 平時你可以這樣搭配， 將1大勺的優酪乳、2茶匙的脫脂牛奶、3勺的牛奶和少許的檸檬汁混合， 卡路里極低， 喝起來又很美味。
4：醋
醋是一種提高代謝、排出體內廢物的食品， 每天攝入一點點， 就能對身材起到積極的作用。
市面上也有很多醋類飲品， 比如果醋、黑醋等等， 你可以根據自己的口味， 在自製的天然飲品中加入一兩勺醋， 酸酸的又能活化腸道蠕動能力。
5：可哥
可哥含有豐富的多酚和膳食纖維， 重整腸道環境， 改善便秘。 另外， 可哥還特含可哥堿， 促進血液迴圈， 提高新陳代謝， 對於寒性體質的胖MM來說是一種不錯的減肥飲品。
沖泡一杯可哥， 天然的甜味足夠滿足饞嘴， 很適合在工作學習之餘， 肚子有點餓來充饑， 還能控制食欲， 飽腹又減肥。
6：豆漿
用大豆製成的豆漿， 含有大豆異黃酮， 調理腸道環境的同時，
7：甜酒
發酵而成的甜酒， 大量增加體內的有益菌， 有助腸道的蠕動。 甜酒本身就是甜的， 無需額外加砂糖， 在減肥的時候最適合喜歡吃甜食的MM，
8：酒糟湯
用米通過酒麹和酵母發酵後釀制而成的酒糟， 能具有如同膳食纖維一樣的功效， 幫你促進腸道蠕動能力， 一下子清掉內在的毒素， 全身變輕盈的同時皮膚也變光滑。
在寒冷的冬季裡， 用酒糟來做成湯， 喝下去暖暖的促進代謝， 加速排毒消脂的效率。
9：康普茶
康普茶是西伯利亞傳統的發酵飲料， 又成“紅茶菌”、“紅茶菇”等， 是在沖泡過的紅茶中， 加入菌種發酵而成的飲品， 跟優酪乳一樣， 含有豐富的乳酸菌， 提高免疫力， 清理腸道內的毒素與廢物， 而且自己在家也能動手做成。
