炎熱的夏季補充水分是很重要的,
大地蒸騰的季節,
外界各種侵擾身體的毒素變得異常活躍,
我們也更容易上火、浮腫、精神倦怠,
因此為身體排毒迫在眉睫。
而排毒又是減肥的一個重要環節,
那麼有什麼飲品是可以有效減肥又排毒的呢?跟小編一起來看看吧!
原料:新鮮枇杷300克, 水發銀耳100克, 蜂蜜適量。
做法:
①將新鮮的枇杷去皮、去子, 切成小片後備用。
②水發銀耳清洗乾淨後, 去除雜質, 放入碗內, 加入適量的水, 上籠蒸至銀耳黏滑。
③鍋中注入清水, 水開後放入銀耳燒沸, 再放入枇杷片。
④等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中, 加入適量的蜂蜜調味即可。
功效:瘦身纖體, 補氣養顏。
小編tips:這款排毒減肥飲品富含粗纖維及礦物元素, 並含有維生素B1和維生素C, 不僅能瘦身, 也是潤膚美顏的佳品。
2、雙豆紅棗飲
原料:赤小豆30克, 紅豇豆30克, 紅棗30克。
做法:將以上原料分別洗淨,
功效:清熱解毒, 消脂養顏。
小編tips:這款排毒瘦身飲品,
最好不要加糖。
3、銀花荸薺飲
原料:金銀花20克, 葦根15克, 大蒜10克, 荸薺50克, 白糖適量。
做法:
將荸薺、葦根洗淨, 與金銀花、大蒜一同放入砂鍋中, 加水1000毫升,
功效:清熱解毒, 排毒瘦身。
4、胡蘿蔔蘋果汁
原料:胡蘿蔔4個, 蘋果2個。
做法:
①將胡蘿蔔擦洗乾淨, 保留其頂部的葉子。
②將蘋果洗淨。
③先將胡蘿蔔榨汁, 然後再將蘋果榨汁。
④將兩汁混合攪拌, 並立即飲用。
功效:排毒防便秘。
小編tips:這款飲品不但味美,
而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。
由於蘋果和胡蘿蔔的味道都很甜,
這會使榨出來的汁非常甜。
也可以用青蘋果來榨汁。
5、薏仁菱角蓮藕汁
原料:薏仁50克, 菱角200克, 蓮藕250克, 冰糖或鹽適量。
做法:
①將菱角去殼剝肉, 蓮藕洗淨與菱角放入榨汁機中, 加入適量的冷開水, 一同榨汁待用。
②把薏仁用清水燒開, 濾去渣, 取汁沖入菱角與蓮藕汁中。
③加入適量冰糖或鹽即可飲用。
功效:健脾除濕, 解暑生津, 消除水腫。
6、天冬黃花菜飲
原料:燈籠果15克, 天冬15克, 黃花菜根30克。
做法:
將燈籠果、天冬、黃花菜根洗淨, 放入砂鍋內, 加水適量, 置武火上燒沸, 用文火煮熬20分鐘, 濾去渣, 留汁即成。
功效:利尿消水腫。
小編tips:每日喝一次, 可以消除水腫,

7、大蒜綠豆飲
原料:大蒜15克, 綠豆30克, 白糖適量。
做法:
①將大蒜搗爛如泥。
②綠豆熬湯加白糖適量, 冷卻後沖入大蒜泥中。
功效:清熱解毒,
排毒消脂。
8、蘿蔔蜂密飲
原料:蘿蔔200克, 蜂蜜15克。
做法:
將蘿蔔榨汁調入蜂蜜即可。
功效:排毒養顏,消脂防便秘。
功效:排毒養顏,消脂防便秘。