炎熱的夏季， 大家都會利用喝減肥茶來減肥。 現在綠茶減肥也受到了很多朋友的熱捧， 大家也知道生活中很多朋友都非常愛喝綠茶， 其實喝綠茶有減肥的功效呢， 綠茶是一種非常健康的飲品。 那麼， 為什麼喝綠茶減肥?下面我們就來看看小編的介紹。
綠茶
茶飲中含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等， 可抑制脂肪與醣類吸收， 並且幫助脂肪分解與燃燒。 持續飲用， 能幫助養成不易發胖的體質。
茶葉在摘采後與空氣中的氧氣接觸， 進行酵素氧化， 稱為“發酵”， 而綠茶則跳過這項作業， 直接殺菁製成茶葉。
由於未經過發酵過程， 所以綠茶能保留大部分的營養， 尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。
綠茶的減肥魔力1：兒茶素幫助解膩消脂
在排除咖啡因作用的情況下， 茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝， 持續幫助脂肪代謝。
兒茶素屬於單寧的一種， 為綠茶澀味的來源。
其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素， 只是目前認為， 未經發酵的綠茶， 兒茶素含量在茶葉中的比例較高。
兒茶素能加強熱能產生， 促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率， 刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。
用餐後喝1杯綠茶， 可防止血糖急速上升， 並減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
綠茶的減肥魔力2：降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯， 不只能抑制血壓上升， 也能使高血壓下降。
也有研究指出， 單寧酸能排除血中多餘的膽固醇， 可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內， 對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。
注意事項
什麼時候喝：餐後飲用， 幫助解膩消脂。
怎麼喝：自行沖泡時水溫不宜過高， 但也不要冰飲， 想減肥， 更不宜加糖或其他配料。
加分秘訣：搭配梅子、芝麻、鹽飲用， 可以讓綠茶的保健功能再提升。
高溫沖泡 流失營養：綠茶比起其他茶類更容易氧化， 保存期限相對變短， 買回家後應該儘快喝完， 或放入冰箱保存。
由於高溫也會破壞有益健康的成分， 因此自行沖泡時水溫不宜過高， 茶葉沖泡水溫約80℃， 綠茶粉沖泡水溫約60℃即可。
較傷胃 不宜空腹喝：綠茶性涼， 含有咖啡因， 如果濃度越高， 咖啡因含量也會增加， 所以要避免空腹狀態下飲用， 以免傷胃。 為了避免引起失眠， 睡前也儘量不要飲用。
