炎熱的夏天卻是各種水果上市的時候， 除了可口之外， 水果還具有減肥瘦身等多種功效。 而如果把水果榨成果汁， 放進冰箱之後飲用， 在瘦身之餘， 也體驗了一把涼爽， 何樂而不為？今天小編推薦了幾款果汁減肥食譜， 看看你最喜歡其中哪一款呢？
葡萄汁
將葡萄洗淨， 晾開去掉浮水， 用乾淨紗布包好絞擠出汁飲用。
原理：墨西哥醫學專家研究發現， 女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄， 既能達到減肥目的， 又有益於心血管健康。 韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。
番茄汁
將新鮮番茄洗淨， 入沸水中浸泡5分鐘， 取出剝去皮， 放在乾淨的紗布內用力絞擠， 濾出汁液， 即可食用。
原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維， 讓人有飽足感。 有助消除便秘及促進新陳代謝， 對減肥相當有幫助。 還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
原理：檸檬可以啟動身體的自我淨化過程， 溶解多餘的脂肪， 清除身體各種器官（肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚）的廢物和毒素， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 清潔並修復整個消化吸收系統， 增強消化能力， 調整吸收平衡。 不僅能減去多餘的脂肪和體重， 更使整個身體強壯與健康。
胡蘿蔔汁
將胡蘿蔔洗淨， 切開去莖， 切成小塊， 加水搗爛， 再用紗布過濾去渣， 放進榨汁機榨成汁。
原理：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素， 及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等， 幾乎可以與複合維生素相媲美， 每天多喝一點胡蘿蔔汁， 提高新陳代謝能力， 自然會降低體重。 此外， 它還可以治療便秘， 預防感冒， 鞏固視力。 即使是懶散的減肥者， 也可以輕而易舉地進行這種飲食減肥， 而且一面可以調整身材， 一面能維持健康。
最適合飲果汁的3個時刻
1.每天早晨一杯果汁有助精神舒暢， 增加活力及穩定血壓並幫助排便。
2.兩餐之間或飯前半小時， 也是飲用果汁的最佳時間。
3.果汁豐富的果糖能迅速補充體力， 而高達85%的水分更能解渴提神， 所以運動後是果汁的又一最佳飲用時間。
