牛奶減肥法及喝醋減肥法你一定不會覺得很陌生， 但你是否聽過牛奶醋減肥法呢？你有沒有興趣嘗試一下呢？牛奶與醋混合飲用， 不但能能消除水腫， 對於腹部肥胖和虛胖特別有效。 還可以減緩便秘。 有達人嘗試此方， 一個月減重7斤。
一、親身體驗牛奶醋減肥法
案例體驗者：恩淑， 家庭主婦， 34歲， 身高161公分Before：體重63公斤， 腰圍32英寸， 體脂肪率32.2%， 腹部肥胖率0.417After：體重60公斤， 腰圍31.5英寸， 體脂肪率30.6%， 腹部肥胖率0.402。
在結婚前是個上班族， 又缺乏運動， 因此腹部和臀部形成了大量的贅肉。 不僅如此， 生育後沒有及時減肥， 再加上特別喜歡吃肉， 因此腹部贅肉很難減， 還有便秘的煩惱。
二、促便秘排水腫減肥過程
促便秘排水腫減肥過程減肥初期狀態：對牛奶沒有任何不良反應， 胃部功能比較好， 因此願意挑戰牛奶醋減肥法。 只要適當地控制飲食量， 一定能獲得令人滿意的減肥效果。
食用一個月後：在用餐前， 每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。 剛開始， 由於刺鼻的氣味很難喝下粘稠的牛奶醋。 喝完牛奶醋後， 腹部不停地發出咕嚕的聲音， 還帶有噁心的症狀， 因此更無法正常排便。 但是服用牛奶醋第四天后， 終於跑進了洗手間。
沉積幾天的排泄物就像洪水般地排出體外。 此後， 雖然減少服用量， 但每天都會上廁所兩次左右。 一個月後， 我的排便習慣有了一定的規律， 而且漸漸消除了體內宿便。 而且體重輕鬆減掉了7斤。
醫生診斷結果：由於對牛奶沒有不良反應， 而且腸胃功能比較好， 因此沒有出現任何副作用。 雖然消除了少量的宿便和腹部贅肉， 但是只要停止服用牛奶醋， 就很容易出現反彈現象。
三、牛奶醋有哪些功能
1、排除脂肪的功能
食用醋可以排出體內的膽固醇或中性脂肪， 因此能有效防止肥胖。 如果同時飲用牛奶和醋， 可以提高食用醋的吸收率， 同時消除疲勞。
2、有效治療便秘
牛奶醋可以促進腸胃內乳酸菌的作用，
3、可以防止浮腫， 形成苗條身材
牛奶醋不僅能排除體內脂肪， 還能驅除體內的沉積物。 另外， 能有效地調節體液的量， 且可以防止浮腫等症狀。
四、如何製作牛奶醋
如何製作牛奶醋在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋， 並不停地攪拌。 這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。 如果習慣甜食， 可以加入少量的蜂蜜。 除此之外， 還可以加入冰塊， 或放入冰箱內冷凍。
五、服用牛奶醋的要領
服用牛奶醋的要領早餐的量要比平常減少一半左右， 然後喝一杯牛奶醋。 午餐絕對不能多吃， 而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，
