綠茶中的兒茶素具有促進糖分消化、燃燒脂肪、抑制脂肪和糖分吸收的功效， 把平日的水分攝取改為喝綠茶， 是很適合剛開始減肥的MM們的健康減肥方法。 同樣也是小編想要推薦給不想抑制食欲、想維持健康、想方便減肥的MM們的減肥方法。
兒茶素是多酚的一種， 因在抑制脂肪和糖分的吸收、抗酸化、燃燒脂肪、降低膽固醇等方面具有顯著功效而備受愛美女性們的注目。 而且， 兒茶素在預防高血壓和動脈硬化方面也發揮著很大的作用。
但是， 要想達到減肥效果， 一天至少要攝入500mg的兒茶素。 如果是50mg容量的茶杯， 那要攝取500mg以上的兒茶素的話， 一天就至少要喝10杯綠茶。 想方便一點的話， 也可以直接喝一些含有兒茶素的飲料。
喝綠茶的最適宜時機是在飯後或運動前。 但兒茶素會讓鐵的吸收率降低， 因而有貧血傾向和懷孕中的人要注意控制攝取量。
杜仲茶：排泄部門冠軍!
杜仲茶含有的“杜仲膠”成分可以幫助排出多餘的脂肪， 而另一種成分“京尼平苷酸”則具有促進脂質代謝的功效。 只要把平時喝的飲料都改成喝杜仲茶， 就可以起到減肥作用。
白色有黏性的杜仲膠是杜仲葉特有的纖維， 它可以吸收脂溶性有害成分和多餘脂質，
熱飲或是冷飲杜仲茶都是可以的， 如果覺得杜仲茶有股味道很難下嚥的話， 可以和麥茶等混在一起喝。 杜仲茶不像綠茶或咖啡那樣含有咖啡因， 因此在睡前也大可放心飲用。 另外， 雖說喝杜仲茶可以減肥， 但並不是說只要喝多點杜仲茶就可以瘦的， 喝太多的話會導致腹瀉， 所以要把握好飲用的量， 並配合上適當的飲食和運動。
備受國人喜愛的普洱茶富含兒茶素， 能夠促進脂肪分解， 是只要在飯後適量喝點普洱茶就能達到減肥效果的簡便減肥方法。
普洱茶在製作的過程中， 因發酵作用咖啡因會減少;又因黑麴菌的作用， 原本茶葉裡含有的而成素會變成分解脂肪的“脂肪酶”。 脂肪酶作為分解脂肪的酵素， 可以讓減肥效果更加顯著。 而普洱茶含有的另一種多酚——“聚合兒茶素”，
明日草茶：橘皮紋部門冠軍!
明日草含有的“查耳酮”是多酚的一種， 可以讓緊貼著身體的橘皮紋變成容易脫落的脂肪， 對減肥很有幫助。 而且， 查耳酮還能促進血液和淋巴的流通、排出體內多餘的廢物。 最值得愛美MM高興的是， 明日草還富含各種各樣的營養素， 讓減肥不易反彈。
此外， 明日草還富含可以預防貧血的鐵和葉酸、促進水分代謝的鉀等， 而查耳酮還具有胰島素的作用， 可以讓血糖值正常化。 喝明日草茶， 可以讓你瘦得漂亮瘦得健康!
芭樂茶：體質改善部門冠軍!
芭樂茶含有一種叫做“丹寧”的多酚物質， 而且芭樂葉的丹寧含量在植物世界中是最多的。丹寧具有抗酸化、提高免疫力的作用，還能促進血液迴圈、緩解血糖值的上升，吃飯的時候配上一杯芭樂茶，可以有效幫距減肥。另外，芭樂茶富含維生素和食物纖維，對美容和消除便秘也很有功效。 而且芭樂葉的丹寧含量在植物世界中是最多的。丹寧具有抗酸化、提高免疫力的作用，還能促進血液迴圈、緩解血糖值的上升，吃飯的時候配上一杯芭樂茶，可以有效幫距減肥。另外，芭樂茶富含維生素和食物纖維，對美容和消除便秘也很有功效。
