冬季減肥茶飲 刮油減脂好享瘦

中醫藥有多種療效， 不僅可以強身健體還可以美容減肥。 而茶是屬於中藥的一種， 今天我們為大家介紹一種很多人都熟悉的——普洱茶。 為什麼它可以瘦身呢?

一杯普洱只含有約4卡路里的熱量， 降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用， 協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
除了能減肥， 喝普洱茶還有其他不少好處：
普洱茶性溫和， 是養胃、補氣的良藥。 普洱茶是有科學根據的天然保健飲料。 熱飲腸胃舒適， 對便秘、尿頻的療效最佳。 對於女人來說普洱茶除了保持苗條身材， 還能控制皮膚酸鹼度的平衡達到健美皮膚的作用。
普洱茶減肥兩個法則：
用普洱茶減肥， 每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠， 保持一天喝1.5升。 可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月
早餐：起床後， 用約6克的普洱茶， 以100cc沸水浸泡半分鐘， 飲用;以50cc沸水浸泡原茶1分鐘， 再加入250cc的鮮乳， 餐中飲用。 口渴或肚餓時， 以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用， 浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐：大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘， 飯前喝;飯後半小時， 以50cc沸水浸泡原茶1分鐘， 飲用;口渴或肚餓時， 以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用， 浸泡時間分別為5、10分鐘。
晚餐：飯後半小時， 用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘， 飲用;晚間可以300cc沸水沖泡。

注意事項：
一日三餐要定量、準時， 禁用宵夜。
喝普洱茶後會較快感到饑餓， 切勿因此增加食量， 饑餓時可喝普洱茶。 普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等， 調劑口味， 美容養顏， 還可加哈蜜瓜等水果， 飲來別有風味。
堅持適量運動， 有益身心健康。
如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人， 可以試一試以下的改良方法：想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料， 以茶代湯、以茶代水， 禁喝其他飲品與其他餐點， 皆正常食用。
想減肥用：除了上述要做到之外， 另外沖泡一杯放到隔夜， 清晨早上空腹喝， 這個方法可以快速減重。
如遇交際應酬、及其他飯局， 若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝普洱茶， 若在外不便請放飯局結束後儘快飲用， 最好不超過二個小時， 愈早愈有效;若是於茶樓飲茶， 則最好點用普洱茶為佳。
冬季減肥推薦4款減肥茶
薏米綠茶
薏米綠茶能祛除體內濕氣， 為身體排毒， 是不錯的選擇。 先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮， 至水剩下一半時， 加入綠茶， 繼續加熱一分鐘就可以熄火。 每天要喝三次， 簡單排水腫。

檸檬瘦身茶
這個茶比較划算， 是很多茶中的搭配品， 韓國著名影星金喜善就是靠喝檸檬茶來達到減肥成效的。 先說說方式， 將檸檬在熱水中稍微浸泡一下， 然後切片泡水， 如果口感不好， 可以添加一些蜂蜜， 晚上在做操前喝， 早晨在做操後喝， 瘦身的成效事半功倍。
荷葉綠茶
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有益消化與消脂。 綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效， 可以經由許多功效活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶， 減少脂肪細胞堆積， 因此達到瘦身作用。
玫瑰蜜棗茶
準備500-600cc的水將5顆蜜棗跟一小搓粉玫瑰都放進去， 放在爐火上加熱到滾熄火即可。 玫瑰，具有疏肝解鬱的功效，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂。蜜棗可提供纖維質。持久飲用的話，能夠去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，更能讓皮膚看起來細嫩。 玫瑰，具有疏肝解鬱的功效，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂。蜜棗可提供纖維質。持久飲用的話，能夠去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，更能讓皮膚看起來細嫩。