接下來是草莓盛產的季節吧! 草莓中含有豐富的食物纖維?果膠， 能預防腹瀉及便秘等， 具有整腸作用。 只要吃7～8個就能攝取到一天所必須的維他命C。
每天早餐前及就寢前， 將切好的草莓放入1杯水裡飲用， 排便就會變得順暢， 能夠保持年輕肌膚。
2.“生薑檸檬水”燃燒脂肪
檸檬中所含有的檸檬酸具有提高代謝能力的效果、預防血糖上升的效果以及放鬆的效果等， 有助於減肥的作用滿載。
再加上能夠提高體溫促進新陳代謝的生薑， 這樣的雙重的作用下對於脂肪燃燒的效果也是頗令人期待的。
作法很簡單。 將1/2個生薑切末後加入1L的水裡， 然後再擠入適量的檸檬汁即可。 一邊減肥又可以一邊實現美肌。
過去的文章「你知道幾個?檸檬的5種超美味的飲用方法」中也介紹了許多檸檬的使用方法， 大家不妨研究看看。
小黃瓜具有將囤積在體內的鹽分與水分排出體外的功能。 攝取過多鹽分的日子， 可以試著將將小黃瓜切片後泡入水中飲用。
之後再將切片的小黃瓜敷在眼睛上作眼膜也是挺不錯的。 可以改善眼睛的浮腫。 飲酒隔天使用特別有效。
4.“蘋果醋水”抑制食欲
做為沙拉醬也是非常美味， 應該在廚房放一瓶的蘋果醋備用。
相對1杯水請加入1大匙的蘋果醋。 蘋果醋中所含有的醋酸可以抑制食慾， 活化新陳代謝。 何不在覺得嘴饞的時候飲用呢?
據說一天只要喝1杯， 幾個禮拜後膽固醇就會下降。 此外， 蘋果醋還具有消毒作用， 當喉嚨不舒服的時候不妨一試。
其他像是葡萄柚、柳橙、萊姆等也有排毒的效果。
雖然最近市面上出現許多有味道的水， 但是因為有些含有添加物， 所以還是自己做對身體比較好。 水果是礦物質與維他命的寶庫。 不要想得太困難， 何不先從自己喜歡的水果配上平常飲用的白開水開始試試看呢?
以上四種水果水， 能幫助有效喝出好身材， 享受美味的同時還瘦身噢!
