1.綠茶消脂茶
材料：綠茶3克、大黃1克
作法：用200cc沸水沖泡綠茶與大黃即可飲用。
功效： 消腫、去脂、防老、美顏、解燥、減壓。
2.三美瘦身茶
材料： 羅漢果半顆、菊花6克、普洱茶6克。
作法： :將材料放入500cc沸水中， 煎煮5分鐘， 去渣飲茶汁。
功效：治頭痛、頭暈、降壓、靜心、消脂、解燥、預防高血壓、高血脂、肝火燥旺。
3. 荷綠茶
材料：荷葉10克、烏龍茶葉10克
作法：將500cc沸開水， 沖泡荷葉及烏龍茶加蓋悶泡2分鐘後飲用。
功效：降體脂、減肥、健脾、降血壓、清心神、預防肥胖症、高血壓、動脈硬化。
材料：綠茶粉、 薏苡芢各適量。
作法：將綠茶粉放到碗裡， 然後加一些炒熟的薏苡芢粉( 糙米粉、 黃豆亦可)， 用熱開水沖泡即可飲用。
功效：可以養容美顏， 美化膚質， 利尿消脂， 紅嫩顏面。
5.客家擂茶
瘦身茶方：綠茶粉、 薏苡芢各適量。
用法：將綠茶粉放到碗裡， 然後加一些炒熟的薏苡芢粉( 糙米粉、 黃豆亦可) ， 加上奶油攪和均勻， 用熱開水沖泡即可飲用。
功效：可以養容美顏， 讓膚質更透嫩， 亦可利尿消脂。
6.荷葉飲
瘦身茶方：綠茶粉2公克、 荷葉3錢。
用法：以沸水沖泡， 即可當飲料喝。
功效：對口乾舌燥、 容易長青春痘、 血氣不好、 臉部皮膚鬆軟不結實、 肥胖症的療效均佳。
瘦身茶方：綠茶粉6公克、 山楂5 錢。
用法：加三碗水煮沸6分鐘， 三餐後服飲， 加開水沖泡即可續飲， 每日一帖。
功效：可以消除贅肉油脂， 對瘀血的散化也很有效。
8.降脂保健綠茶
瘦身茶方：綠茶粉6公克， 何首烏、 澤瀉、 丹參各3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁， 每日一帖。
功效：對貧血、 新陳代謝不良、 水腫都有改善作用， 另外亦可降低脂肪。
[綠茶正確沖泡方式]
綠茶可以多喝， 但不可以亂泡哦！告訴妳怎麼泡綠茶， 怎麼喝綠茶才能更健康
● 沖泡綠茶時， 水溫控制在80℃ ～ 90℃左右。 若是沖泡綠茶粉， 以40℃ - 60℃左右的溫開水沖泡即可。 份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
● 沖泡茶葉的第一泡不要喝， 沖了熱水後搖晃一下即可倒掉。
● 沖泡好的茶要在30分鐘～ 60分鐘內喝掉， 否則茶裹的營養成分會變得不安定。
● 綠茶粉不可泡得太濃， 否則會影響胃液的分泌， 空腹時最好不要喝。 淳淳老師今天介紹的瘦身茶都很簡易， 所以想減肥的美人兒不妨在家試試看， 更何況喝茶也是一種悠閒喲！
想要減肥瘦身的朋友們， 不妨試試在喝茶減肥， 自己在家動手自製減肥茶， 安全放心又能喝出好身材！
