上班族咖啡瘦身法 喝著喝著就變瘦

咖啡大家都不陌生， 也都有喝過， 但是咖啡瘦身法， 可能不一定都知道。 其實現在很多寫字樓白領都有在通過喝咖啡來減肥， 那怎麼喝才有助減肥呢?下面小編就來給大家詳細介紹一下吧! 一、關於咖啡瘦身法
1、上班時間：咖啡瘦身的最佳時間
午飯後30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡， 有助於飯後消化， 並促進脂肪燃燒。
下班前：再喝一杯不加糖的咖啡， 並配合步行， 效果會更佳。
2、咖啡瘦身的要訣
1）不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的奶， 但千萬不能加糖， 因為糖會妨礙脂肪的分解。
2）熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3）淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因含量比較少， 不利於減肥， 而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
3、黑咖啡：最佳的健康咖啡
黑咖啡是非常健康的飲料， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。 所以餐後喝杯黑咖啡， 就能有效地分解脂肪。 4、黑咖啡更有利尿作用
黑咖啡還可以促進心血管的迴圈。
對女性來說， 黑咖啡還有美容的作用， 經常飲用， 能使你容光煥發， 光彩照人。
低血壓患者每天喝杯黑咖啡， 可以使自己的狀態更佳。
在高溫煮咖啡的過程中， 還會產生一種抗氧化的化合物， 它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用， 可以與水果和蔬菜媲美。
二、4種常用的咖啡瘦身法
1、聞香瘦身法
咖啡的香味使人情緒穩定， 並能提高感官的的靈敏度， 所以工作時， 喝上一杯咖啡可以提高工作效率， 也更能刺激你減肥的意願。 2、品茗瘦身法
咖啡中的咖啡因， 具有促進脂肪分解的作用， 將脂肪釋放在血液中， 所以喝咖啡也可以減肥。 一般來說：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。
注：腸胃消化不良， 胃酸過多， 容易失眠的人最好不要使用此法。
3、喝咖啡後的運動瘦身法
由於飲用咖啡後30-40分鐘， 血液中的脂肪酸濃度會變高， 這時配合以適量運動， 就可以將脂肪酸變成熱能， 有效地燃燒脂肪。 比如快步走10-15分鐘， 不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作， 像扭轉伸展上半身， 踮腳， 收腹等。
4、咖啡渣按摩瘦身法
用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑， 還有緊膚， 美容的效果。 如果用咖啡渣調配咖啡液， 在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位， 沿著血液、淋巴流動的方向， 朝心臟部位移動， 還能達到分解脂肪的減肥效果， 如果沐浴時按摩效果會更好。