4種飲品提代謝 越喝越助瘦

雖然很遺憾， 但隨著年齡的增長身體新陳代謝的量會逐漸減少的事實， 大家都應該知道吧？那麼除了運動和節食以外， 有沒有其他更加方便快捷的方法來防止這種代謝的減少呢？ 根據厚生勞動省公佈的《年齡與能量代謝關係調查》， 15歲女性每日的平均代謝量可達1270kcal， 而30歲階段的女性則會減少到每天1140kcal。 也就是說30歲的左右的女性相對於10歲左右的女性來說， 每天的平均代謝量減少了130kcal。
這次小編特別為了忙碌的你而介紹一下， 海外健康網站《Health》中登載的“4種出人意料能夠防止新陳代謝下降的飲品”。
1：冷水就能消耗卡路里？！
身為美國艾默瑞大學醫學部講師的斯科特·艾紮克斯醫學博士認為， 身體的水分不足， 會降低人體的新陳代謝。
而且， 比起溫水， 冷水能更有效地消耗卡路里。 因為喝了冷水後， 身體也會隨之變冷， 而為了使身體重新暖和起來， 身體就會消耗更多的卡路里。 是不是恍然大悟了呢？但是， 並不推薦體寒的人嘗試這個方法， 請小心抉擇。 2：牛奶也可以燃燒脂肪嗎？
田納西大學營養研究所的前任主管邁克爾·薩麥爾博士說， 之所以這樣說是因為牛奶中富含的鈣元素可以説明脂肪的燃燒。
所以應該把平常吃的果汁換成牛奶， 點心換成優酪乳， 有意識的攝入牛奶。 但是， 一杯牛奶的熱量也有150kcal那麼多， 要注意不要過量攝入哦。
3：用蛋白湯來控制卡路里
蛋白中富含氨基酸， 而氨基酸又是人體新陳代謝不可或缺的成分。 此外蛋白的另一有名的特點就是它的熱量很低， 100g蛋黃的熱量約為387kcal， 而100g蛋白的熱量卻僅有47kcal哦。
如果有多餘的蛋白剩下， 可以用來做蛋白清湯， 也可以加入味噌製成味噌湯， 也是很美味的哦。 所以不要隨手扔掉蛋白， 應該把它們冷藏起來， 好好的利用它們製作出各種各樣的蛋白菜品才對！
4：目標是一天5杯綠茶
眾所周知， 綠茶中含有的茶多酚能夠有效地促進脂肪的燃燒。 據說一天喝下5杯效果將十分顯著。 但如果攝入更多的分量的話， 有可能會導致咖啡因中毒， 所以要適度飲用哦。
水、雞蛋、牛奶、綠茶， 這些都是我們每天都可以喝到、吃到的對吧。 有意識地攝入上述的這些飲品， 讓身體變得越來越年輕吧！