白蘿蔔100克、茶葉5克， 先將白蘿蔔洗淨切片煮爛， 稍微加點食鹽調味， 再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用。 每天2次， 能清肺熱、化痰濕。
冬瓜紅糖茶
冬瓜去皮切成塊狀， 在鍋內放水熬紅糖， 然後把冬瓜倒入熬煮入味， 約3小時， 濾出冬瓜將其烘乾即可。 冬瓜能消痰、利水、減肥， 最適合痰濕型肥胖。
海帶茶
將海帶洗淨， 切成茶葉大小， 之後將海帶放在茶杯中用涼開水浸泡一夜， 第二天早晨起來空腹飲用即可， 海帶具有能化痰、軟堅、利水， 是防治肥胖症的理想食物， 對痰濕型肥胖症尤其適宜。
澤瀉15克， 烏龍茶3克。 將澤瀉加水煮沸20分鐘， 取藥汁沖泡烏龍茶， 當日飲完， 具有護肝消脂、利濕減肥的功效。
陳皮茯苓茶
陳皮300克， 茯苓450克， 薏仁300克。 將陳皮、茯苓、薏仁研磨成細粉， 裝瓶， 防潮， 備用。 每日2次， 每次15克， 用溫開水衝開代茶飲即可。
姜湯茶
將老薑、紅糖、紅棗片加水煮開後趁熱飲用，
