1.奶茶
奶茶香醇美味， 俘獲了不少人心。 但是， 對於要減肥的妹子來說， 奶茶最好還是別碰啦。 市面上的奶茶多是奶精沖泡而成。 而奶精主要成分氫化植物油， 是一種反式脂肪酸。 反式脂肪酸不容易被人體消化， 容易在腹部積累， 導致肥胖。
2.果汁類飲料
水果是減肥佳品， 但經過複雜的工序， 水果變身成果汁類飲料後就可能分分鐘毀掉你的身材啦。 在水果製成果汁類飲料後， 營養便大打折扣。 水許多礦物質和維生素都已經流失， 而僅剩的維生素C也會因為光照的因素而減少。 為了讓果汁口味更佳， 飲料中還添加了大量的糖分。 這些糖分只會令你越喝越胖。
3.運動飲料
運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分， 水分和能量， 成為了很多運動員和體力勞動者的首選。 但是它也含有很多卡路里， 一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。 這種飲料提供的營養物質並不多， 可是能量卻不少。 如果你運動消耗能量不多， 或不運動就喝運動飲料， 會對減肥非常不利。
綠茶曾一度被認為是減肥的“良方”。 但香港消費者委員會的一個測試發現， 市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高。 而綠茶的甜味不高， 在不瞭解情況下， 大量飲用綠茶， 不僅會令人發胖， 還增加了患糖尿病的風險。
有助減肥的飲料
1.清淡型啤酒
本著“省了就等於賺了”的心態減肥， 少攝入熱量就等於瘦了。 雖說啤酒不能減肥， 在必須喝酒的場面中， 用清淡型的啤酒代替普通啤酒， 你就少攝入熱量了。 因為清淡型啤酒熱量只是普通啤酒的三分之二。
2.黑咖啡
黑咖啡不含熱量， 並富含抗氧化物， 不僅有助消減脂肪， 還能改善人的心情， 使人精神集中。
3.蔬菜汁
鮮榨蔬菜汁富含豐富的營養素， 並且熱量低。 而含有果肉的蔬菜汁纖維含量高， 還可以抵制饑餓感， 減少食量， 達到更佳的減肥效果。
4.低脂牛奶
身體缺鈣會促進體內脂肪細胞的增加。 因此， 也是一種減肥方式。 為了既達到補鈣的效果又不攝入熱量， 低脂牛奶會是一個不錯的選擇。
