夏天喝什麼可以減肥 9種茶飲讓你一喝就瘦

夏天是減肥的好季節， 有的人在冬天長胖了， 在夏天會自然瘦下來。 在夏天這個連喝水、飲料都可以幫助減肥的好季節怎麼瘦身好呢?夏天喝什麼可以幫助減肥呢?下面隨小編一起來瞭解一下。

1、可哥

可哥含有豐富的多酚和膳食纖維， 重整腸道環境， 改善便秘。 另外， 可哥還特含可哥堿， 促進血液迴圈， 提高新陳代謝， 對於寒性體質的胖MM來說是一種不錯的減肥飲品。

沖泡一杯可哥， 天然的甜味足夠滿足饞嘴， 很適合在工作學習之餘， 肚子有點餓來充饑， 還能控制食欲， 飽腹又減肥。

2、烏龍茶

喝烏龍茶減肥， 大家一定不陌生， 皆因烏龍茶中富含多酚， 活化腸道的蠕動能力。 烏龍茶屬於半發酵飲品， 不僅僅是減肥， 對身體比較溫和， 所以也有益健康。

在聚餐時， 攝入的食物比較油膩， 你可以邊喝烏龍茶邊吃飯， 這樣能有效消脂。 也有很多人喜歡用無糖的烏龍茶來兌酒，

大大減少酒精中的毒素濃度。

3、綠茶

綠茶中的兒茶素， 具有強大的殺菌作用， 幫你抑制腸道內的有害菌， 同時促進有益菌的增加， 重整腸內環境， 在吃東西的時候或飯後飲用， 可以幫你及時消除體內積聚。

4、醋

醋是一種提高代謝、排出體內廢物的食品，

每天攝入一點點， 就能對身材起到積極的作用。

市面上也有很多醋類飲品， 比如果醋、黑醋等等， 你可以根據自己的口味， 在自製的天然飲品中加入一兩勺醋， 酸酸的又能活化腸道蠕動能力。

5、優酪乳

加入了雙歧桿菌等益生菌的優酪乳， 在攝入體內後， 能幫你大量增加腸道內的有益菌， 有害菌隨之減少， 幫你調理腸道環境。

其中， 小編建議你儘量飲用無糖的優酪乳， 避免攝入過多的添加劑而降低優酪乳本身的排毒瘦身功效。 平時你可以這樣搭配， 將1大勺的優酪乳、2茶匙的脫脂牛奶、3勺的牛奶和少許的檸檬汁混合， 卡路里極低， 喝起來又很美味。

6、豆漿

用大豆製成的豆漿， 含有大豆異黃酮，

調理腸道環境的同時， 美肌又減肥。 在喝豆漿的時候， 加入富含多酚和鈣質的黃豆粉攪拌， 能提升抗氧化的效果。 同時， 豆漿也能跟其餘食材互相搭配， 喝起來更美味。

7、甜酒

發酵而成的甜酒， 大量增加體內的有益菌， 有助腸道的蠕動。 甜酒本身就是甜的，

無需額外加砂糖， 在減肥的時候最適合喜歡吃甜食的MM， 比起喝加有大量添加劑的飲料來說， 甜酒真的很適合減肥。

8、康普茶

康普茶是西伯利亞傳統的發酵飲料， 又成“紅茶菌”、“紅茶菇”等， 是在沖泡過的紅茶中， 加入菌種發酵而成的飲品， 跟優酪乳一樣， 含有豐富的乳酸菌， 提高免疫力， 清理腸道內的毒素與廢物， 而且自己在家也能動手做成。

9、酒糟湯

用米通過酒麹和酵母發酵後釀制而成的酒糟， 能具有如同膳食纖維一樣的功效， 幫你促進腸道蠕動能力， 一下子清掉內在的毒素， 全身變輕盈的同時皮膚也變光滑。

通過對以上9種常見飲料的具體作用的介紹， 相信大家對於夏天喝什麼可以排毒減肥有了一定的瞭解， 想要減肥的MM要抓住夏天這個減肥的好季節， 科學、合理地對身體進行排毒調理。

科學、合理地對身體進行排毒調理。