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祛斑食譜:7款紅棗美食排毒養顏

1、大棗蓮藥羹

原料:山藥50克, 大棗20克, 薏米30克, 蓮子20克, 冰糖適量。

製作:①將山藥洗淨, 去皮, 切小丁;②大棗洗淨;③蓮子洗淨, 泡軟, 去蓮心;④薏米淘洗乾淨,

與山藥、大棗和蓮子同放鍋中, 加入少許水, 煮至成粥, 放入冰糖, 待冰糖融化後即可食用。

功效:有很好的潤膚、祛斑、防皺功效。

2、薏米大棗粥

原料:生薏米100克, 大棗12枚, 水4碗。

製作:①生薏米用水浸洗;②將4碗水及生薏米倒入煲中;③最後放入大棗(去核), 以小火煲45分鐘後,

即可飲用。

功效:活血養顏, 可減少臉部蝴蝶斑及產後面色黑滯及惡露不絕等問題。

3、大棗木耳養顏湯

原料:大棗10枚, 黑木耳50克, 冰糖適量。

製作:①將大棗沖洗乾淨, 用清水浸泡約2小時後撈出, 剔去棗核;②黑木耳用清水泡發, 摘洗乾淨, 切成小塊;③把大棗、黑木耳放入湯盆內,

加入適量清水、冰糖, 上籠蒸約1小時即成。 每日早、晚餐後各服一次。

功效:潤肺補血、活血調經、防治臉部黑斑。 臉部長黑斑和氣滯血瘀、肌膚營養不良有關, 方中大棗補血可使臉色紅潤, 黑木耳可清肺益氣, 幫助身體排出毒素。 本湯可調和營養, 補氣活血。 經常服食, 可以使面色紅潤、駐顏祛斑、體態輕盈苗條, 並用於治療面部黑斑、形瘦。

4、大棗銀耳蓮子羹

原料:大棗10枚, 銀耳50克, 蓮子15克, 枸杞15克, 蜂蜜適量。

製作:①大棗溫水浸泡1~2個小時;②白蓮子放入溫水中浸泡約2小時;③枸杞溫水浸泡半個小時;④銀耳泡開, 去根撕成小朵;⑤在砂鍋裡放入適量的溫水, (水的量是所有材料的4~5倍)小火起鍋, 待均勻受熱後大火燒開轉小火燉三個小時左右, 蓮子略軟即可。 喝前待溫加些蜂蜜, 口感更好。

5、大棗蓮子雞腿湯

原料:大棗10枚, 雞腿2~3只, 蓮子15克, 薏米15克, 薑片、鹽各適量

製作:①幹蓮子泡水2小時, 去除蓮心, 雞腿洗淨, 剁成塊狀;②湯鍋將開水煮沸, 放雞腿, 待2分鐘後, 等有血腥等懸浮物飄上來, 將雞腿撈出;③再重新放一鍋乾淨的水, 煮沸, 下蓮子、大棗、雞腿、薑片, 中火燉1小時, 雞肉熟軟後, 再下鹽調味;④再小火燉半個小時, 出鍋即可。

功效:此湯潤澤皮膚, 淡化皮膚斑點, 增加皮膚含水量, 減少皺紋。

6、大棗薏米湯

原料:大棗20克,薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克,鵪鶉蛋6只。

製作:一同放入鍋內同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋,煮上半小時,加入適量紅糖或冰糖食之。

功效:此湯具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

7、黃柏大棗油

原料:黃柏20克,大棗7枚。

製作:將大棗燒成棗炭,與黃柏共研成細面,加香油煎水。

用法:用紗布蘸取藥液,塗擦患處,每晚1次,每次30分鐘。

功效:清熱化濕,消炎去痘。治療青春痘,一般用3~5次即可收效。

6、大棗薏米湯

原料:大棗20克,薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克,鵪鶉蛋6只。

製作:一同放入鍋內同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋,煮上半小時,加入適量紅糖或冰糖食之。

功效:此湯具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

7、黃柏大棗油

原料:黃柏20克,大棗7枚。

製作:將大棗燒成棗炭,與黃柏共研成細面,加香油煎水。

用法:用紗布蘸取藥液,塗擦患處,每晚1次,每次30分鐘。

功效:清熱化濕,消炎去痘。治療青春痘,一般用3~5次即可收效。

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