西式餐點幫你美白祛斑:
一、香煎三文魚
美白專長:三文魚為甚麼美白祛斑?肉質細嫩、顏色鮮豔、口感爽滑, 並含有獨特的脂肪酸,
材料:180克三文魚塊, 菠菜及青扁豆若干, 白蘆筍, 番茄一個, 火腿
製作方法:
1。 想要美白祛斑就不能破壞了香煎三文魚的美容護膚成分, 正確的煎制才能達到理想的護膚目的。 先用鹽和黑胡椒碎末醃制三文魚, 將三文魚煎至七分熟, 然後用火腿薄片將三文魚紮捆祝
2。 青扁豆和菠菜燙熟, 分別用鹽和橄欖油將其翻炒一下。
3。 將炒好的青扁豆擺放在盤子中央, 然後將製作好的三文魚放於扁豆上。
4。 可以將炒好的菠菜擺放成一個小團, 擱置在三文魚旁邊, 作為裝飾。
5。 最後將白蘆筍並排擺放在三文魚上面,
二、烤鱸魚
美白專長:肉質鮮美嫩滑的鱸魚裡含豐富高品蛋白質, 為健康的肌膚提供能量。 在幫助我們淨化機體, 亮白膚色的同時, 還能消除血液中的廢物, 提升肌膚代謝能力,
材料:鱸魚, 麵包糠, 荷蘭芹, 黃油, 檸檬皮, 茴香菜, 土豆, 番茄
製作方法:
1。 先將鱸魚煎至八分熟。
2。 將荷蘭芹切成碎末, 然後加入黃油和檸檬皮, 撒些許鹽調味, 然後和麵包糠一起攪拌。
3。 用攪拌好的麵包糠放在煎好的鱸魚上面, 再烘烤至熟, 這樣可以讓魚更加的香脆。
4。 把茴香菜切片放在盤中墊底, 將鱸魚放置在茴香菜上。
5。 將土豆去皮煮熟做成土豆泥, 擺放在鱸魚旁邊作為裝飾。 然後將番茄切丁撒在土豆泥中, 作為點綴。
6。 最後可以加入一些橄欖油和黑胡椒碎末。
三、生梨沙拉
美白專長:當藍紋乳酪遇到生梨, 這對最完美的組合會給你帶來意外驚喜。 藍紋乳酪含有獨特的酪蛋白, 不但淨白肌膚, 還可以美白保護牙齒。 生梨一旦和藍紋乳酪搭配起來, 不但讓你簡簡單單體驗美白過程, 也能讓你感受清涼。
材料:生梨一個, 卷毛生菜, 小番茄一個, 上等藍紋乳酪, 檸檬汁少許
製作方法:
1。 將生梨去皮, 切成大小均勻的牙狀。
2。 把上等藍紋乳酪切成三角形,
3。 將切好的材料放入沙拉碗, 最後加上卷毛生菜。 依照自己口味, 滴入檸檬汁和橄欖油, 再放些許鹽和黑胡椒。
4。 均勻攪拌即可完成一道爽口美味的沙拉。
四、扇貝沙拉
美白專長:食用貝類食物後, 我們會有一種清爽宜人的感覺。 富含大量維生素和蛋白質的扇貝讓肌膚更加具有光澤感, 而且從內部淨化肌膚,調理身體美白機能,提升身體內美白指數。
材料:四塊新鮮扇貝,卷毛生菜,小番茄若干,甜椒莎莎醬
製作方法:
1。將新鮮的扇貝均勻上鹽,撒上些許黑胡椒碎末,放置油鍋裡煎,半成熟即可。
2。新鮮的小番茄切成薄片,均勻擺放在盤子的中央,作為此道菜的墊底。
3。把煎好的扇貝整齊排放在小番茄片上,用卷毛生菜的菜葉作為點綴,自然擺放在四塊扇貝上面。
4。待菜葉擺好,在盤子四周點綴上甜椒莎莎醬,不但提升口感,還增加絲絲美意。
五、蟹肉沙拉
美白專長:西柚中含有豐富的維生素C及P,維生素P不但能防止維生素C被氧化而受到破壞,同時能增強毛細血管壁,避免天熱潮紅的尷尬。
材料:蟹肉若干,少許西柚瓣和桔子瓣,鋼圈一個,牛油果些許
製作方法:
1。用鹽、黑胡椒碎末將蟹肉稍微醃制幾分鐘,加入幾滴橄欖油,讓蟹肉的味道更加鮮美。
2。將西柚瓣和桔子瓣剝皮,然後將桔子肉,西柚肉以及醃制好的蟹肉一層一層地疊加在鋼圈裡。
3。待所有材料在鋼圈裡固定牢,將其倒在盤子中。
4。在做好的蟹肉沙拉上,加上牛油果作為點綴。最後滴上一些橄欖油,讓沙拉更加芳香。
而且從內部淨化肌膚,調理身體美白機能,提升身體內美白指數。材料:四塊新鮮扇貝,卷毛生菜,小番茄若干,甜椒莎莎醬
製作方法:
1。將新鮮的扇貝均勻上鹽,撒上些許黑胡椒碎末,放置油鍋裡煎,半成熟即可。
2。新鮮的小番茄切成薄片,均勻擺放在盤子的中央,作為此道菜的墊底。
3。把煎好的扇貝整齊排放在小番茄片上,用卷毛生菜的菜葉作為點綴,自然擺放在四塊扇貝上面。
4。待菜葉擺好,在盤子四周點綴上甜椒莎莎醬,不但提升口感,還增加絲絲美意。
五、蟹肉沙拉
美白專長:西柚中含有豐富的維生素C及P,維生素P不但能防止維生素C被氧化而受到破壞,同時能增強毛細血管壁,避免天熱潮紅的尷尬。
材料:蟹肉若干,少許西柚瓣和桔子瓣,鋼圈一個,牛油果些許
製作方法:
1。用鹽、黑胡椒碎末將蟹肉稍微醃制幾分鐘,加入幾滴橄欖油,讓蟹肉的味道更加鮮美。
2。將西柚瓣和桔子瓣剝皮,然後將桔子肉,西柚肉以及醃制好的蟹肉一層一層地疊加在鋼圈裡。
3。待所有材料在鋼圈裡固定牢,將其倒在盤子中。
4。在做好的蟹肉沙拉上,加上牛油果作為點綴。最後滴上一些橄欖油,讓沙拉更加芳香。