[ 老年人減肥注意事項一 ]：
每月不能超過一斤是老年人的減肥標準。 由於老年人減肥也許會引起胃腸功能受損、免疫力下降等問題，
[ 老年人減肥注意事項二 ]：
老年人減肥需制訂長遠的減肥計畫， 最好以“年”為單位， 不能像年輕人為自己制訂短期計畫， 比如“季減肥目標”或是“月減肥目標”。 從科學角度來講， 老年人的減肥手段是改正不良的飲食習慣， 和科學的鍛煉。
老年人在減肥過程中可多吃些粗糧， 即利於身體健康又可利於減肥。 要注意飲食清淡， 適當可吃些糙米、高粱面以及小米、豆類等粗糧， 食用些粗糧可以緩解老年人腸胃功能減退的問題， 還可以增加飽腹感， 從而達到了減肥的目的， 可謂好處多多。
[ 老年人減肥注意事項三 ]：
改善全身的氣血循環可以採用中醫針灸治法，
散步是一項不錯的運動減肥法。 速度不用太快， 只需堅持每天散步半小時以上， 身體條件允許的老人還可以選擇適當的進行慢跑， 或者延長散步時間。 總之， 崔公讓教授強調， 減肥的方法有很多， 但千萬要注意一定要用科學的方法。
專家小貼示：其實老年人應該胖一點。 崔公讓教授的觀點是“標準體重的簡單計算公式是男性為身高（釐米）-105=體重（公斤）， 女性為身高（釐米）-100=體重（公斤）”。 但是由於老年人的身體情況總體上講是消耗性的， 換句話說就是‘吃老本兒’。 因此老年人還是應該胖一點， 而老年人的正常體重可比標準體重上浮20%。
但如果部分老年人還需要減肥的話，
