許多美眉白天工作繁忙，
晚上還要應酬，
偶爾加班或者PARTY熬夜，
每天都累的要命，
皮膚也變差了，
痘痘、粉刺、暗黃無光、黃褐斑……就出現了，
第一節：塑顏操讓臉蛋小起來
適用地點：任何地點
熬夜會讓美眉的臉部肌膚浮腫， 睡前喝水過量會也讓人浮腫……我們得時時刻刻做好抗腫準備。 現在就教你一套超有效的塑顏操， 在任何時間， 任何地點都可以瘦小臉了。
塑顏操讓臉蛋小起來
1、很簡單， 張開嘴巴背拼音表的“a o e i u ……”的嘴型， 這樣可以充分鍛煉到臉部肌肉，
2、在辦公室裡可以每隔兩個小時，
做一次抬頭、低頭的運動，
除了可以消腫，
還能鍛煉到脊椎。
第二節：排毒操讓肌膚緊起來
適用地點：公車、辦公室、洗手間
四步加速肌膚的毒素代謝，
恢復皮膚彈性，
更能讓臉頰棱角分明起來。
step1：將食指、中指、無名指貼近太陽穴。
step2：雙手食指、中指、無名指一起用力並緩慢下移，
從耳前到頸部，
再到鎖骨，
重複三次。
step3：將大拇指指根的柔軟部分，
放在鼻翼和顴骨之間，一口氣將顴骨用力向上推壓。注意兩邊用力均衡。
step4:不要將手拿開，保持力度，然後顴骨下方橫向滑動。手到達耳邊時，減緩用力。
step5:兩手放於嘴角兩側，呈喇叭狀。用大拇指根部的柔軟部位用力按壓。
step6:再將臉頰的肌肉朝斜上太陽穴方向推壓。雙手到達耳邊時，減緩用力。同樣將雙手從頸部滑動至鎖骨。將動作1~3重複三遍。
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step4:不要將手拿開，保持力度，然後顴骨下方橫向滑動。手到達耳邊時，減緩用力。
step5:兩手放於嘴角兩側，呈喇叭狀。用大拇指根部的柔軟部位用力按壓。
step6:再將臉頰的肌肉朝斜上太陽穴方向推壓。雙手到達耳邊時，減緩用力。同樣將雙手從頸部滑動至鎖骨。將動作1~3重複三遍。
