導語：很多MM苦惱於自己的水桶腰， 怎麼辦呢？編輯教你快走減肥方法， 只要你堅持下去， 保准你2個月輕鬆瘦腰3CM， 趕快試試吧。
瘦身依據：
快走減肥法
美國哈佛大學的一項研究發現， 給想瘦腰又沒時間運動的女性提供了一種簡便的瘦腰方式—快走減肥方法， 只要保持每天累積5千步以上的快走， 就可以縮小你的腰圍。
具體操作：
每天累積快走5千步瘦身效果佳
想要瘦腰的女性可以根據自己體能的狀態， 以每分鐘100-120步左右的速度來步行， 保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分)， 每日30分鐘， 或是利用一天當中3-5分鐘的空檔， 比如晚飯後負責遛狗、把家裡的垃圾扔到樓下的回收桶、下班後逛半個小時的商場或超市等等。
每天累積快走5千步， 不僅運動到雙腳， 也能兼顧全身的肌肉， 可讓原本不喜歡運動、腰部肥胖的女性， 在2-3個月內平均減去2公斤， 腰圍縮小3釐米左右。
溫馨提示：
快走減肥是有氧運動方式
快走減肥方法是最瘦腰的有氧運動方式， 它不需要大量的時間和激烈的運動， 而是利用零散時間活動。 5分鐘、10分鐘， 只要能累積一定的活動量即可。
