夏季減肥食譜日式土豆沙拉。
夏季減肥食譜 日式土豆沙拉
材料：土豆350克。
輔料：火腿120克、黃瓜60克、胡蘿蔔50克、雞蛋2個。
調料：食鹽少許、沙拉醬5大匙、青芥辣適量。
做法：
1、馬鈴薯去皮， 切塊。 放入微波容器內， 加蓋高火叮5分鐘；
2、放涼後， 放入食品袋內用擀面棍擀成泥；
3、胡蘿蔔及黃瓜分別切小薄片， 火腿切丁；
4、鍋內燒開水， 放入胡蘿蔔略燙， 撈出用涼開水沖涼， 瀝淨水備用；
5、雞蛋冷水下鍋， 煮至十分熟，
6、再用鏟徹底拌均勻即可。 加蓋移入冰箱冷藏2小時後食用更佳。
夏季減肥食譜 土豆沙拉減肥功效
土豆是低脂又飽腹的主食之一， 用土豆替代米飯等主食， 是非常理想的減肥食品。 這道土豆沙拉不僅味道獨特， 它還能幫助你增加飽腹感， 起到減少熱量攝入的健康減肥功效。
