（編輯小么原創， 未經許可請勿轉載）
5月13日， 母親節終於到來了。 送花送首飾送保養品？或許你的母親真正想擁有的並不是這些，
不要想該給媽媽買什麼了， 好好為她制定一個瘦身計畫， 如果你還是覺得茫然， 那就跟中國減肥網編輯小么一起來學習如何讓媽媽們健康瘦身吧！
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運動瘦身計畫：把運動融入家庭生活， 讓媽媽不知不覺瘦下來
節食不健康， 藥物不安全， 拋開這兩者恐怕只剩下運動減肥。 但是媽媽每天都要為家庭瑣事繁忙， 讓她每天固定時間去健身房鍛煉並不現實。 同樣工作繁忙的子女也沒有時間陪媽媽運動， 那麼趕緊學學如何把運動融入生活吧。
招數：站立時間動起來
不管是刷牙洗臉、洗碗刷鍋， 還是洗菜炒菜、煲湯燉菜， 媽媽大部分時間總是站著的。 這個時間就可以充分利用起來， 讓媽媽學會在站立的時候主動做腹式呼吸， 或者上下蹲立的動作。 只要習慣了這些動作， 媽媽只要有站立的空檔就會自動運動，
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控制飲食計畫：拒絕高熱高脂食物， 瘦身同時降血壓
控制飲食並不是節食， 更不是絕食。 媽媽們上了年紀， 自然不能用節食的方法瘦身。 但是飲食確實是肥胖和高血壓高血脂的病灶來源，
招數：儘量讓菜譜向田園和清淡類靠攏
清淡並不是吃素， 只是把類似回鍋肉、紅燒肉等高熱高脂的菜換掉， 油炸澱粉類的、奶油煉乳類的更是能不碰就不碰。 學會讓媽媽多喝溫水， 碳水化合物的飲料、高濃度的果汁和奶品儘量減少， 相信高血壓一定很快就會降下來的。
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戶外活動計畫：讓媽媽走出家庭， 多些朋友找到中年樂趣
媽媽們為孩子們操勞了半輩子， 如今孩子們長大成人， 她們也應該走出家庭嘗試學學自己感興趣的東西， 認識同年齡志同道合的朋友， 增加中年生活樂趣。
招數：中年興趣班和加入廣場舞隊伍都是不錯選擇
你的媽媽在年輕時候喜歡什麼卻沒時間去做？跳舞、唱歌、琴棋還是書畫？現在只要她有心， 就讓她放手去學習和嘗試吧。 儘管她不可能學得很專業， 也不一定做得最好，但只要她能在學習過程中找到快樂，這就足夠了。
很多媽媽都會加入廣場舞隊伍，大家本不相識，因為共同的健康運動目標聚在一起。多鼓勵鼓勵你的媽媽吧，相信走出家門的她一定會更健康更幸福。
也不一定做得最好，但只要她能在學習過程中找到快樂，這就足夠了。很多媽媽都會加入廣場舞隊伍，大家本不相識，因為共同的健康運動目標聚在一起。多鼓勵鼓勵你的媽媽吧，相信走出家門的她一定會更健康更幸福。
