首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 減肥人群

男性如何減肥 防高脂食物是關鍵

中老年朋友已不像20幾歲年輕人那樣身體強健, 所以在各方面都要多留意, 比如運動方面不要選擇過於劇烈的項目, 而飲食上更要講究營養的均衡。 對於中老年男性減肥來說, 飲食也需要適當控制, 而多食用一些有益健康的食物, 比如新鮮的蔬菜水果, 少吃罐頭香腸類食物。 中老年男性減肥要養成良好的生活習慣, 為自己合理地安排好生活, 保持好心態並堅持運動健身。

防暴飲暴食

據B超顯示, 經常豪飲的人多患脂肪肝。 如患病後不及時戒酒, 會失去最佳治療時期, 將預後良好的小病, 釀成難以治癒的肝硬化則悔之晚矣。 另外, 中年時期應注意飲食保健。 一方面戒除暴飲暴食, 另一方面還應制定科學的營養食譜。 多食菠菜、水果等高纖維素食品, 適量進食動物蛋白。 油炸、醃漬、熏烤的食物及動物內臟、罐頭、香腸等均被營養學家列為致癌和導致血管硬化的危險食品,

應儘量少食, 及早戒除嗜食某種危險食品的習慣, 以免為老年健康種下隱患。

防生活無規律

工作忙, 家務應忙而有序, 開動腦筋分出輕重緩急, 合理利用時間, 提高辦事效率, 才是科學可取的辦法。 而不是依靠加班加點使身體疲勞到極點,

這樣, 不僅使工作欲速則不達, 而且會嚴重危害身癲癇病醫院體健康。 長此以往, 高血壓、心臟病、糖尿病等“生活方式病”會找上門來。 “病來如山倒, 病去如抽絲”, 一旦罹患疾病, 境況會更加尷尬糟糕。 不如忙裡偷閒, 認真考慮安排好生活與工作。 規律而有效率的生活, 一方面鍛煉了思維與應變能力, 另一方面保護了身體, 防患於未然, 何樂而不為?

人到中年更注重養生保健, 所以節食類的減肥方法便不適合中老年男性, 良好的並有顧規律的生活習慣更適合中老年男性減肥, 同時注意每日的飲食營養及和一定量的運動, 多瞭解關於飲食方面的知識, 這是養生保健最好的方式。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示