日劇《一吻定情》裡溫柔的直樹可愛的琴子，虜獲了許多少男少男的芳心，同時也刮起了一陣日劇潮流，劇中的琴子風格多變，可愛不失純真。大家一定不知道飾演琴子的演員未來穂香以前還是個略微胖胖的小女生，如今如此嬌小可人，讓我們一起來看看日本女星們火辣的變身術，一探他們究竟如何瘦身。
未來穂香游泳瘦掉娃娃臉
未來穂香天生就是一個長著小巧的娃娃臉和毛茸茸大眼睛的甜美芭比，她其實對飲食沒有太多的節制，而是完全通過有氧運動來幫助身體消耗熱量。對於運動，她可就非常認真了，堅持跑步和游泳就是她保持身材的訣竅，而且如果哪天實在吃得很多，她也會增加運動的時間和強度來把多餘的熱量消耗掉。
之後她開始認真的調整自己的飲食，多吃地瓜這種纖維素很豐富的食物來增加自己的飽足感，同時又喝一些減肥茶，才防止脂肪的增長，達到瘦身的效果。
為了新劇一吻定情，未來穂香有為了瘦身也吃了苦頭，為了讓自己上鏡更加漂亮，除了吃得非常少之外，她還會堅持按摩瘦臉，讓自己消耗大量的脂肪，再加上特別的瘦身產品以及堅強的毅力，我們終於看到了現在如此可愛的琴子。
北川景子一天多餐
漂亮又苗條的北川景子，在一次綜藝節目中爆出，自己每天吃9頓飯，而且超級喜歡吃肉類食品，這不禁讓觀眾大為驚訝：吃那麼多為什麼還能那麼瘦呢！
看上去瘦瘦的，擁有精緻巴掌臉的日本女演員北川景子，實際上相當喜歡吃肉，食量也不小，但卻能一直擁有纖瘦的身材，到底這樣的易瘦體質是怎麼養成的呢？答案就在於"一天多餐"！少吃多餐重在少吃，而不是在多餐上面，所以每餐儘量要少吃，絕對不能吃太多，否則少吃多餐的計畫就會無功而返。這個方法並不是鼓勵你去不斷地吃，明明已經飽了如果繼續吃，那麼就增加了不必要的積聚了。吃東西吃個全飽是一個不太好的習慣，如果你覺得“啊好飽啊”，那麼其實已經吃太多了。
廣末涼子拒當外食族，健康減肥法
但不同於少部份藝人為了減肥，採取挑戰身體極限、不健康的減肥手段，廣末涼子堅持……瘦得漂亮外，還要瘦得健康。
廣末涼子減肥的秘密武器，其實超簡單，就只是拒絕外食，堅持3餐自己料理。即使到片廠工作，也自備餐盒，才能掌控所攝取的熱量及營養。 名模孫娜窈窕身材之秘決
廣末涼子平時只以蔬菜為主食，餐盒理最常出現蓮藕、香菇、茄子，以及生菜。她覺得，人的身體非常需要蔬菜所含有的營養成份。
她說，以清淡爽口蔬菜料理，取代油膩的外食，不僅有效達到減肥目的，還能保養身體健康，一舉兩得喔！
少吃多餐重在少吃，而不是在多餐上面，所以每餐儘量要少吃，絕對不能吃太多，否則少吃多餐的計畫就會無功而返。這個方法並不是鼓勵你去不斷地吃，明明已經飽了如果繼續吃，那麼就增加了不必要的積聚了。吃東西吃個全飽是一個不太好的習慣，如果你覺得"啊好飽啊"，那麼其實已經吃太多了。
蒼井優的獨家減肥秘方
"森女派"蒼井優是日本當紅女星，可你知道嗎？以前的她可是一位胖妹哦！成功月瘦15斤的有自己獨到的減肥秘方，蒼井優的減肥秘方在日本非常熱，她的"高麗菜減肥法"減肥非常有效。現在它已成了日本減肥的新貴，不少藝人靠吃包心菜來瘦身的，而蒼井優就是其中的代表。
包心菜含有極強勁的纖維、多種維生素和礦物質，而且熱量很低，不用擔心食用過量的問題，還可以預防衰老、改善皮膚質素等美容功效。
100克的包心菜熱量只有23卡，每次吃上一大盤，最多也就70卡，再加上它含有豐富的維生素、葉酸以及抗氧化的營養素，減肥之餘，還有美肌、抗衰老的功效。並且包心菜所含的水分超過90%，水分多，分量足，而且其質硬、咀嚼度要夠，細嚼慢嚥下更容易感到飽腹感，讓你吃完後不會再攝取其他多餘的熱量，達到飲食控制的目的。
宮崎葵三餐定時
恐怕很多人是從《NANA》認識了這個精巧的小女人，"可愛"一詞幾乎成為了宮崎葵三個字的固定首碼。可愛萌少女的元老級偶像，想要捕捉性☆禁☆感瞬間還真是有些難度。不過如果你看過《篤姬》的話，那麼一定會對她重新認識。
這位可愛的萌少女身材高挑，雙腿修長。但她的完美體形並不是與生俱來的，也是刻苦營造出來的美麗。她也曾經有過很胖的時候，為了減肥她試過了許多方法都無法奏效，直到後來調整飲食結構和用餐習慣才保有今天的體形。
她的感受是：少食多餐，三頓飯要定時定量吃，但吃個七分飽就行了，多吃營養高熱量少的食物，多吃菜少吃油膩的東西和糖，還有，每天保持一定的活動量。還要利用大腦減肥--每天在腦子裡說一百遍"我要變瘦"，食欲就會減少哦。
酒井法子洗澡減肥
80年代出道，以形象清純作賣點的酒井法子，雖然2009年的演藝界對她來說是不光彩的一年，但是她的甜美形象在我們心中仍然難以磨滅。近日，日本媒體昨天傳出酒井法子將於今年3月正式複出娛樂圈的消息。日本民眾在獲悉這一消息後，大多數表示了支持的意見"如果能改過的話，還是希望聽到她昔日甜美的聲音"。
曾經有人爆料說"吸毒門"事件是酒井法子以減肥目的造成的惡果，其實不然哦！因為很長一段時間她都有自己周密的瘦身計畫！只要有時間，酒井法子就會在自家浴室裡待上八個小時，洗澡對她來說不但是清潔肌膚的過程，還是一場愉快的"瘦身之旅"。
首先，她會在身上塗抹香皂、搓揉起泡，然後使用洗澡海綿，順著經絡方向由下到上按摩，這樣可以説明美化局部線條，一邊洗澡一邊瘦身。之後再進入浴缸裡洗澡，讓整體血液迴圈大大提升，提高瘦身力。為了健康著想，她還推薦隔天吃1碗糙米飯。
堀北真希吃水果瘋瘦
孩童般臉蛋，清秀的面容，堀北真希註定難以逃離清純系女生的形象。但憑藉那本性☆禁☆感到爆棚的的《S》寫真，幾乎是無人不知。正是這本寫真，讓我們徹底顛覆了腦海中的印象，原來，性☆禁☆感的彙聚或許只在一瞬間。
許多人眼裡堀北真希是天使臉孔，魔鬼身材，對她的清純形象和纖細身材印象深刻。不過，堀北真希保持優美身段的方式並不太好，她的方法是中、晚餐幾乎不吃，只以"會刮油"的鳳梨裹腹。
堀北真希的理論是，鳳梨是水果，本身熱量就不高，而且她在參考一本書籍之後，發現它有"刮油"的效果，所以才想出以鳳梨做正餐的方法。可是，她雖然保持了窈窕身段，卻也因為吃了太多鳳梨，將胃壁磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。
