陳妍希減肥成功 輕盈扮演小龍女

被大眾喜愛的《神雕俠侶》即將翻拍， 一直懸而未決的小龍女人選被定為清純美人陳妍希， 那年我們一起追的女孩轉眼成為了又瘦又仙的神仙姐姐， 陳妍希可謂下主了功夫。 為了貼近自己也非常喜歡的龍女角色， 自曝每天都用心減肥才甩掉了嬰兒肥， 那麼讓我們一起來揭開陳妍希的減肥秘訣吧。

一， 每天青菜豆加咖啡
陳妍希雖然只有1米6， 但是身材比例好， 雙腿修長。 今年， 憑著電影《那一年， 我們一起追過的女孩》讓她聲名大噪， 為了維持好身材， 可是下了很多苦功。 在飲食方面， 她會選擇健康且低熱量的食物， 並且每天都記錄自己的飲食， 貼在部落格上與網友分享。 同時她也有保持運動的好習慣， 每天早上會做瑜伽， 她覺得做完瑜伽之後感覺精神特別好， 而且能消除水腫情況， 正巴厘島參加老友林牧潔婚宴的陳妍希， 在微博貼出她的午餐照， 菜色清淡的讓粉絲驚呼“太可憐了”！身在度假天堂的他， 本當享受美食， 但僅以燙青豆、燙花椰菜、幾片豆腐跟一杯黑咖啡打發， 都是低熱量的食物， 似乎想積極減肥， 以配合新戲《神雕俠侶》裡小龍女輕盈靈逸的角色。
二， 三餐一定要吃的健康
在吃上面， 我是很節制的， 尤其是拍戲或工作的時期， 三餐我一定都會吃的很健康， 儘量避免吃油膩的便當， 自己準備餐點， 我吃的東西都蠻固定的。
早上吃地瓜和全麥麵包；中午的主食吃容易有飽足感、熱量又低的冬粉， 搭配青菜水果。 晚上也是吃冬粉和全麥類的穀類。 蛋白質也要攝取， 我肉的攝取量是比較少， 但還是會喝牛奶， 咖啡都喝拿鐵， 吃海鮮類的魚囉。

三， 身體寒， 吃蔬果要注意
我是身體很寒的人， 代謝迴圈比較差， 蔬菜水果也多是屬於寒性的， 如果太晚吃會榮一累積在身體裡， 更容易水腫， 白天吃， 才會吸收代謝的快。
水果也最好在飯前30分鐘吃， 不要飯後吃， 我都是在中餐和晚餐之間吃水果。 因為水果是很容易分解的食物， 如果先吃進正餐食物再吃， 它只會在腸胃裡腐爛掉， 好的營養就浪費了。
四， 瘦掉嬰兒肥才是重中之重
陳妍希坦言最難瘦下來的位置， 其實是自己的嬰兒肥， 自己的體重其實不重， 但嬰兒肥給了觀眾錯誤的感覺， 高溫沐浴是瘦身好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 陳妍希每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴， 水深達心窩處， 並配合瘦臉霜按摩面部， 他囑咐到浸浴時間以20分鐘為宜。 配合專業的按摩手法， 陳妍希自創了一招按摩手法， 堅持下來一個月就能甩掉娃娃臉， 從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次,然後雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複2次， 再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次。 最後以雙手掌由下向上輕撫頸部。