首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身食譜

鄭多燕教你減肥 私家瘦身餐曝光

鄭多燕減肥方法被各方減肥人士捧為減肥聖經。 但是減肥, 不光是跳跳操, 做做瑜伽就可以的哦!對於飲食的控制也是非常有必要的!今天, 就要開拔鄭多燕私家減肥食譜, 讓你打造屬於自己的減肥神話!

鄭多燕減肥食譜週一
早餐:雞蛋+麵條
午餐:白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜
晚餐:炸醬麵+水煮白菜+苦瓜
小編貼士:除了要控制好飲食外, 記得要多喝水, 保持攝入足夠的水分, 讓機體能夠正常運作, 同時幫助排毒。
鄭多燕減肥食譜週二
早餐:小黃瓜+薏米粥+枸杞水
午餐:半碗米飯+黃花菜
晚飯:小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水
小編貼士:枸杞水有美容減肥的功效。 蔬菜湯有助於排毒。

鄭多燕減肥食譜週三
早餐:大黃片+皮蛋瘦肉粥
午餐:米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水
晚餐:木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁
小編貼士:胡蘿蔔汁可以提供大量的維生素A, 對排毒和美容都有不錯的功效。 每頓飯都吃黃瓜主要是為了幫助消化, 排出身體的毒素。
鄭多燕減肥食譜週四
早餐:一杯溫水
午餐:白飯+炒菜
晚餐:白飯+炒菜+雪梨
小編貼士:炒菜儘量選擇清淡的烹飪方式, 不要太油膩。 雪梨除了補充各種維生素外, 還有滋潤的美容功效。

鄭多燕減肥食譜週五
早餐:三明治+優酪乳
中餐:小番茄+蔬菜湯+米糕
晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥
鄭多燕減肥食譜週六
早餐:雞蛋+豆漿
午餐:蘋果+營養湯
晚餐:沙拉+香蕉+米飯
鄭多燕減肥食譜周日
最後一天可以隨意重複前六天任何一天的食譜。 不要吃高熱量的食物即可。

這麼詳細的鄭多燕私家減肥食譜你要牢牢記住哦!想要減肥其實很簡單, 靠的就是毅力, 你要是想要健康的瘦下來可要堅持住哦!
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示