氣質美女劉詩詩是怎樣保持好身材的

隨著《步步驚情》的熱播， 吳奇隆劉詩詩這對從螢幕中走向熱戀的甜蜜情侶再次受到大家的關注。 而劉詩詩纖瘦的身材更是許多愛美MM關注的焦點。 但據劉詩詩透露， 自己曾經也是個胖姑娘， 經歷各種心酸的減肥歲月才保持這樣的好身材。 那麼， 她是通過什麼方法做到的呢？跟小編一起來看看吧！

劉詩詩曾在做客節目《青春那些事兒》時， 大談自己的青春往事。 由於被主持人左岩調侃為“還活在青春期”， 劉詩詩大談自己的青春定義， 更自爆青春期喝涼水都胖， 曾有過苦苦減肥的心酸歲月。 在節目中， 劉詩詩直言青春與否全看心態， 只要開心， 什麼時候都很青春。 ”她更透露， 自己的青春期， 就是發胖期。 原來， 當年劉詩詩在舞蹈學校學習， 為保持身材， 她有5年時間幾乎不吃主食， 卻依然擋不住脂肪的侵襲， 甚至一度成了苦苦減肥的胖姑娘。

劉詩詩自從出演《步步驚心》後，

接戲接到手軟， 為了保持自己的身材， 劉詩詩也為自己準備了很多減肥食譜， 畢竟作為藝人， 瘦身成功也就意味著能夠上鏡漂亮、也能得到觀眾的喜歡。 劉詩詩的減肥食譜都很美味， 可以讓自己吃再多也不胖哦！以下這些食物都是劉詩詩減肥常吃的食物。

雞蛋

雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪， 它含有的菸堿酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。

香蕉

雖然香蕉含有卡路里非常高， 但脂肪卻很少， 而且含有豐富的鉀， 可以飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。

綠豆芽

綠豆芽富含纖維素， 是便秘患者的健康蔬菜， 它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積， 排出體內毒素， 既排毒還能減肥。 而且綠豆芽水分含量多， 熱量極少， 不易形成脂肪， 同時還有利尿的功能。

除了飲食之外， 還要合理作息， 適當控制食物的攝入量和足量的運動。

保證充足的睡眠

劉詩詩認為， 保證充足的睡眠對於健康與減肥都是非常有利的。 人體需要勞逸結合，

研究證明， 保證充足的睡眠有助於減肥。 劉詩詩對於自己的睡眠品質一直都要求很高， 這樣也使得她的身材保持得非常好。

控制食物攝入量

劉詩詩還說減肥必然需要控制熱量的攝入， 只是不要過分地控制， 應該聰明地控制飲食， 比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜， 少吃肉類， 少喝高熱量的飲料， 更重要的是要多喝水， 這樣就能夠很好地控制熱量的攝入， 從而達到減肥的目的。

跳舞減肥

很多人都會選擇跳舞減肥， 既娛樂又減肥。 劉詩詩是舞蹈專業畢業的， 她認為跳舞能夠很好地塑造人的形體。 因此， 不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈， 完美自己的體型。

舞蹈是很多瘦身明星們的主要運動方式， 在鍛煉好身體的同時培養出優雅的高貴氣質;在飲食調節方面，

各自有不同的飲食減肥妙招， 但吃得健康才是關鍵。 如果您也想像劉詩詩一樣擁有纖瘦的好身材， 不妨借鑒她的明星減肥方法。