一、陸毅嬌妻－鮑蕾
陸毅鮑蕾被評為最具夫妻相， 俊男美女的組合。 而在微博上， 也經常上載一家三口的幸福照。 而鮑蕾的減肥瘦身方法， 她透露；“不怎麼運動， 可能我天生就是瘦的類型， 不用刻意去減肥。 但是現在有個習慣， 多走走路， 少開車。
當記者問到鮑蕾產後迅速瘦身有何秘訣時， 她透露由於注重飲食的合理搭配， 懷孕期間只胖了20斤， 生完孩子後僅兩三天體重就恢復到106斤， 並且一直堅持做產後恢復操。
鮑蕾向網友們推薦了一下最容易減肥的食物搭配
1、鮮檸檬+水
檸檬一般是不被用在正餐裡的。
2、百合+雞蛋
這種低糖低脂的食物不僅美味， 也一點不缺少人體所需的營養， 所以在減肥搭配上來講可謂絕配。
兩者相加有滋陰潤燥、清心安神的功效。 百合清痰水、補虛損， 而蛋黃則能除煩熱、補陰血， 二者加糖調理， 效果更佳。
3、麥片+草莓
儘管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%， 但你也只能吸收其中的8%， 因為人體對植物性鐵的吸收率非常有限。
4、全麥麵包+花生醬
全麥類食品， 尤其是全麥麵包都富含抗氧化劑維生素E， 這種物質可以緩解劇烈運動後的肌肉疼痛， 還能對心臟起到一定的保護作用。 由於維生素E“只溶於油”， 因此， 將全麥麵包和富含健康脂肪的花生醬或是橄欖油一起食用， 可以幫助身體吸收更多的維生素E。
二、黃磊嬌妻－孫莉
黃磊及孫莉也是一對令人羡慕的幸福夫妻。 婚後， 孫莉卻為了黃磊的事業， 減少了幕前的演出， 心甘情願的做黃磊身後那個成功的女人。
孫莉在忙碌的生活中， 總是需要時間來鍛煉身體。 從五歲起， 孫莉開始學習舞蹈， 鍛煉腿部， 腰部是一個舞蹈學校每天的必修課， 由於積累， 這些課程已成為日常生活的一部分的孫莉。 孫莉認為養成鍛煉腿部和腰部的習慣也很好， 可以用來作為一種健身，
孫莉也喜歡做高溫瑜伽， 不僅能調節情緒， 更可以修身。 何為高溫瑜伽呢？“高溫瑜伽”是在40℃左右的室溫和嚴格的通風系統配合下， 在60分鐘內完成26個固定的瑜伽姿勢。 對於瑜伽這種講究身體拉伸的運動來說， 溫度的作用不可忽視。 Bikram Choudhury曾為高溫瑜伽作過一個形象的比喻：把一塊鋼鐵加熱後， 用錘子能夠很輕易地改變它的形狀， 而不加熱的鋼鐵， 形狀就極難改變。 因此40℃的室內溫度在令體溫提升的同時， 還可以加速血液迴圈， 柔軟因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨。 這樣， 即使是平時裡非常缺少運動的身體， 也可以更輕易完成不同的伸展動作， 不容易受傷。 所以高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。
“高溫瑜伽”的功效
1、迅速減脂瘦身。
2、刺激淋巴系統，排除體內毒素。
3、增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。
4、增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心。
5、提高心肺功能，促進血液迴圈及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
6、對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。
三、曹格嬌妻－吳速玲
曹格的老婆吳速玲由於常在微博貼出兒女的玩樂照、帶小孩心得，索性籌設網站分享育兒經。她坦言：“生完兒子後，因為自己愛吃又要注重飲食瘦身，還得注意寶寶要吃什麼，有了架設網站的想法，生女兒後經驗更豐富，更認真籌備這網站。”
吳速玲也笑說自己愛吃又愛做菜，估計食療減肥會比較適合她。她向大家推薦3種食療減肥方法，如果大家能按照上面的推薦進行食療減肥，肯定能成功的，希望對大家能有幫助。
第一種：全流質減肥法
功效：清理腸胃，增強體質。
這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。
食程：一周為限
第二種：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
牛奶日：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果迴圈幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸減重的好方法。
食程：此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
第三種：無糖減肥法
功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物：肉類包括牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。魚蝦均可（貝，螺不可）各種蛋類。
乳類：有奶油、乳酪、牛油及其他油類（牛奶除外）。
飲料類：飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡（建議飲用黑咖啡）。
蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。
四、楊威嬌妻－楊雲
楊威老婆楊雲是中國體操女隊的原隊長，她告訴我們：“我最推崇的運動方式是跑步，跑步不僅能協調全身的肌肉，均衡消耗脂肪，而且還特別鍛煉耐性。日常鍛煉的話，就在居住社區的樓下，每天堅持慢跑半個小時，也都很有好處。要想瘦身，單純依靠跑步消耗掉多餘的脂肪還是不夠的，需要進行一些有針對性的訓練。另外西方還有研究說，跑步或者是快走，能讓人忘卻煩惱。
另外，她覺得“瘦身首先要從宏觀上消耗身體多餘的脂肪，局部有贅肉的情況，還要配合有針對性的強化鍛煉。局部的瘦身我個人比較推崇按摩，按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。按摩的種類很多，而且根據不同部位的肥胖問題，需要採用不同的按摩方式。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。
故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥期間配合飲用為不少美容院採用，可以説明顧客達到加快減肥速度，調理身體的目的。 ”
五、吳鎮宇嬌妻－王麗萍
吳鎮宇老婆王麗萍曾是名模，對於身材的保養也十分重視。擁有魔鬼身材的王麗萍是不少女性的羡慕物件，她為什麼能擁有如此姣好的身材，現在王麗萍就和大家一起分享自己是怎樣保持身材的。
王麗萍減肥方法是運動減肥。她表示每週都會在私教的指導下健身3至5次。最初，每次1小時，包括蹲起、俯臥撐等基礎練習。除了這些，為了燃燒更多熱量，王麗萍還要求自己每週進行3次行走練習。並制定了一套高蛋白、富含纖維的瘦身食譜。每次王麗萍在健身之前，都會先進行一些力量瑜伽的練習，這會讓她在接下來的健身中感覺精力充沛、信心十足。
另外，她每次出席活動前都進行小腹的收緊練習，不僅可以使自己的身材看起來更棒，還會提醒自己面對鏡頭時注意收緊小腹。
為了能收緊大腿、小腹和臀部肌肉，她還經常進行側踢腿練習，因為側踢腿練習能夠鍛煉大腿和臀部的主要肌肉，塑造更曼妙的下肢線條，側踢腿可謂是一舉兩得的健身方法。
“高溫瑜伽”的功效
1、迅速減脂瘦身。
2、刺激淋巴系統，排除體內毒素。
3、增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。
4、增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心。
5、提高心肺功能，促進血液迴圈及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
6、對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。
三、曹格嬌妻－吳速玲
曹格的老婆吳速玲由於常在微博貼出兒女的玩樂照、帶小孩心得，索性籌設網站分享育兒經。她坦言：“生完兒子後，因為自己愛吃又要注重飲食瘦身，還得注意寶寶要吃什麼，有了架設網站的想法，生女兒後經驗更豐富，更認真籌備這網站。”
吳速玲也笑說自己愛吃又愛做菜，估計食療減肥會比較適合她。她向大家推薦3種食療減肥方法，如果大家能按照上面的推薦進行食療減肥，肯定能成功的，希望對大家能有幫助。
第一種：全流質減肥法
功效：清理腸胃，增強體質。
這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。
食程：一周為限
第二種：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
牛奶日：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果迴圈幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸減重的好方法。
食程：此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
第三種：無糖減肥法
功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物：肉類包括牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。魚蝦均可（貝，螺不可）各種蛋類。
乳類：有奶油、乳酪、牛油及其他油類（牛奶除外）。
飲料類：飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡（建議飲用黑咖啡）。
蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。
四、楊威嬌妻－楊雲
楊威老婆楊雲是中國體操女隊的原隊長，她告訴我們：“我最推崇的運動方式是跑步，跑步不僅能協調全身的肌肉，均衡消耗脂肪，而且還特別鍛煉耐性。日常鍛煉的話，就在居住社區的樓下，每天堅持慢跑半個小時，也都很有好處。要想瘦身，單純依靠跑步消耗掉多餘的脂肪還是不夠的，需要進行一些有針對性的訓練。另外西方還有研究說，跑步或者是快走，能讓人忘卻煩惱。
另外，她覺得“瘦身首先要從宏觀上消耗身體多餘的脂肪，局部有贅肉的情況，還要配合有針對性的強化鍛煉。局部的瘦身我個人比較推崇按摩，按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。按摩的種類很多，而且根據不同部位的肥胖問題，需要採用不同的按摩方式。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。
故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥期間配合飲用為不少美容院採用，可以説明顧客達到加快減肥速度，調理身體的目的。 ”
五、吳鎮宇嬌妻－王麗萍
吳鎮宇老婆王麗萍曾是名模，對於身材的保養也十分重視。擁有魔鬼身材的王麗萍是不少女性的羡慕物件，她為什麼能擁有如此姣好的身材，現在王麗萍就和大家一起分享自己是怎樣保持身材的。
王麗萍減肥方法是運動減肥。她表示每週都會在私教的指導下健身3至5次。最初，每次1小時，包括蹲起、俯臥撐等基礎練習。除了這些，為了燃燒更多熱量，王麗萍還要求自己每週進行3次行走練習。並制定了一套高蛋白、富含纖維的瘦身食譜。每次王麗萍在健身之前，都會先進行一些力量瑜伽的練習，這會讓她在接下來的健身中感覺精力充沛、信心十足。
另外，她每次出席活動前都進行小腹的收緊練習，不僅可以使自己的身材看起來更棒，還會提醒自己面對鏡頭時注意收緊小腹。
為了能收緊大腿、小腹和臀部肌肉，她還經常進行側踢腿練習，因為側踢腿練習能夠鍛煉大腿和臀部的主要肌肉，塑造更曼妙的下肢線條，側踢腿可謂是一舉兩得的健身方法。
