隨著《花兒與少年》的播出， 劉濤獲得更多觀眾和影迷的喜愛， 幾乎是零差評， 很多人說“遇到劉濤就娶了吧!”無論是家庭、事業都風生水起的劉濤， 身材的保持更不在話下， 今天小編就與你分享劉濤的身材保持心得， 一起來看看吧！
身高1.68米的劉濤， 體重保持在50公斤左右， 但為了上鏡她對瘦身從來都不掉以輕心。 劉濤的瘦身歷史從她還是個清秀、漂亮的女兵開始， 因為那時胖乎乎的劉爸爸被人稱為“劉胖子”， 所以劉濤覺得自己可能因為遺傳的原因屬於易胖體質。
在現場的劉濤， 素顏的面孔也潤澤發光， 絕非弱不禁風的纖細， 而是有著女性特有的豐潤， 讓她穿起每一件衣服的時候都特別漂亮得體， 是那種最具好感度的身材。 去年和今年， 劉濤都很忙碌。 去年主演的《賢妻》、《今夜天使降臨》《老有所依》大受好評， 今年拍攝的《琅琊榜》出演霓凰郡主一角。 發行首張個人音樂專輯《最好的時光》，
曾經吃過減肥藥， 也試過地獄減肥， 但效果並不明顯。 隨著年齡的增長， 劉濤轉向了健康和持久的瘦身方式， 她開始拒絕一些美食誘惑， 注意控制食物熱量和脂肪的攝入量， 對於含澱粉太高的食物則儘量少吃。 為了瘦身， 慢慢的喜歡運動， 並且堅持下來， 體重也保持在苗條之中。 在劇組拍戲， 劉濤就帶一根跳繩， 見縫插針地“動一動”。
睡覺前， 劉濤喜歡自己給自己做點按摩， 捏捏胳臂， 或者拍打拍打腿部等。 別看輕這些小動作， 既能舒展筋骨， 又能消耗熱量， 長期堅持下來效果很不錯的。 沐浴按摩後再美美地入睡， 讓身體的新陳代謝進入一個良好的迴圈對於瘦身也是有相當好處的。
一、“男性化”的運動， 其實也適合女性
正在拍攝的《琅琊榜》裡， 劉濤出演霓凰郡主一角。 是位執掌南境十萬邊防鐵騎的奇才統帥。 雲南王戰死之後， 霓凰便臨危受命， 全軍縞素迎敵， 從此， 霓凰郡主代幼弟鎮守南方， 南境全軍全軍皆歸於其部下。
這樣帥氣的一個人物， 由劉濤來飾演， 和她溫婉的外表或許有一些不搭， 但導演或許是看到了她內心的堅韌和率真。
在運動方面， 劉濤也是偏愛有挑戰性的項目——賽車、跆拳道、拳擊等。
賽車對絕大數人是一項刺激而危險的運動， 曾經劉濤對它情有獨鍾， 並在慈善賽車比賽上捧回了女子桂冠。 在那之前，
拳擊和跆拳道這種感覺很有力量、能防身的運動她也喜歡。 她認為拳擊是一項非常適合女孩子的項目， 不用上擂臺， 跟著教練練習出拳， 就能明顯地感覺到手臂和腰部的肌肉會收緊， 對女生的線條很有幫助。
最贊的是， 這樣的運動不需要太大的場地。 因為拍戲的原因， 並不能保證每到一處都會有配備的健身房， 而拳擊這項運動， 只需要對著一面鏡子， 揮拳， 便是出汗。
Q：運動之後， 會做什麼樣的護理?
劉濤：我還喜歡熱瑜伽， 出汗之後回家會用精油泡澡， 感覺很愉悅。 我覺得這就是生活， 是可以享受的一部分，而不是累贅。生活都是由點點滴滴的事情組成，不可以缺少細節，當你在某個地方真正開始過日子時，就會享受日子裡給你帶來的種種快樂。
二、碎片時間，運動積少成多
難有整塊的時間去運動，但是把碎片時間加以利用，達到健身的效果，也是不錯的一種方式。以前在劇組，劉濤會帶上一根跳繩、一塊瑜伽墊，不受時間和地點的限制就能隨時運動，隨時隨地舒展自己的肌肉。因為工作不定時的的關係，這種可以隨時開始的運動才是最適合劉濤的。
現在，看劇本的時候，劉濤就會做做平板撐。每天能堅持10分鐘，整個身形就會收緊。當看東西看得很用心，你就會忘了正在做平板撐這件事。
聽說駱家輝可以平板撐50多分鐘，在劉濤看來，鍛煉有時候練得是身體素質，有時候練得是人的意志力。做平板撐的時候，最重點的是讓自己有所專注，而不是掐算著時間的流逝。
在睡覺之前的幾分鐘做提臀動作，倒立、腹肌的鍛煉。就算時間不長，但長期堅持下來，一定會看到效果。在劇組時，收工時化妝師總是招呼大家一起去練“鄭多燕”。
小時候的劉濤並不是一個特別喜歡運動的人，但隨著慢慢嘗試，漸漸地運動成了她生活中不能缺少的部分。她說：“運動和不運動，精神狀態真的是完全兩樣。以前不運動的時候可能會沒精打采的，但是運動過後精神狀態會特別好，有一種特別爽特別身輕如燕的感覺。別人走樓梯都是一步一走，我是三步一跳，還覺得特輕鬆!”
Q：在運動方面，你花心嗎?
劉濤：游泳、跳繩、瑜伽，拳擊，跆拳道，爬山我全部都喜歡!雖然我對所有的運動都不是太專業，可以說是玩票性質，但是我喜歡運動，運動會令人精神飽滿，精神飽滿的人會自信很多。
三、和家人一起，把運動變成玩兒
一些有趣味性、可以和家人互動的運動，也是劉濤非常喜歡的項目。
自從結婚生子後，劉濤就沒有去玩過賽車了。心有所系，安全第一。現在她更喜歡爬山這種與大自然親密接觸的有氧運動。既鍛煉身體，又能和家人一起玩兒。
劉濤在15歲到18歲時當兵，那時小小年紀就背著背包、水壺、被子跟著部隊行軍爬山。當演員後，拍古裝戲時每天都要跟隨劇組跋山涉水。有時候燈光師要扛很重的大燈，劉濤便幫著他人提反光板一類的小東西。“拍戲時爬山，不像自己隨意爬，可以休息，那得跟得上隊伍，跟不上，荒山野嶺多可怕啊!”
而和家人一起爬山，則是劉濤最愛的活動了。一起慢慢聊天、呼吸新鮮空氣，在滿山的綠色間，談笑風生，實在是一項又健身又有益親情的運動項目。
現在，有些運動劉濤會和孩子們一起完成，和孩子們游泳戲水，和女兒跳舞，下腰，也是她把運動玩出樂子的好辦法。
Q：有試過高強度的“地獄減肥”嗎?
劉濤：有一段時間搞“地獄減肥”。每天早上起來，就吃點蘋果，然後去跑步。跑半個小時到一個小時回來接著練器械，練完器械再去游泳，遊完泳又接著練。基本上就不吃什麼東西，屬於腸胃貼著肚皮的那種狀態。非常痛苦，對我來說是一次教訓。後來我的感觸就是：減肥千萬不能靠節食來減肥，一定要靠運動，配合健康的飲食來進行，這樣身體才會又健康又苗條。
是可以享受的一部分，而不是累贅。生活都是由點點滴滴的事情組成，不可以缺少細節，當你在某個地方真正開始過日子時，就會享受日子裡給你帶來的種種快樂。
二、碎片時間，運動積少成多
難有整塊的時間去運動，但是把碎片時間加以利用，達到健身的效果，也是不錯的一種方式。以前在劇組，劉濤會帶上一根跳繩、一塊瑜伽墊，不受時間和地點的限制就能隨時運動，隨時隨地舒展自己的肌肉。因為工作不定時的的關係，這種可以隨時開始的運動才是最適合劉濤的。
現在，看劇本的時候，劉濤就會做做平板撐。每天能堅持10分鐘，整個身形就會收緊。當看東西看得很用心，你就會忘了正在做平板撐這件事。
聽說駱家輝可以平板撐50多分鐘，在劉濤看來，鍛煉有時候練得是身體素質，有時候練得是人的意志力。做平板撐的時候，最重點的是讓自己有所專注，而不是掐算著時間的流逝。
在睡覺之前的幾分鐘做提臀動作，倒立、腹肌的鍛煉。就算時間不長，但長期堅持下來，一定會看到效果。在劇組時，收工時化妝師總是招呼大家一起去練“鄭多燕”。
小時候的劉濤並不是一個特別喜歡運動的人，但隨著慢慢嘗試，漸漸地運動成了她生活中不能缺少的部分。她說：“運動和不運動，精神狀態真的是完全兩樣。以前不運動的時候可能會沒精打采的，但是運動過後精神狀態會特別好，有一種特別爽特別身輕如燕的感覺。別人走樓梯都是一步一走，我是三步一跳，還覺得特輕鬆!”
Q：在運動方面，你花心嗎?
劉濤：游泳、跳繩、瑜伽，拳擊，跆拳道，爬山我全部都喜歡!雖然我對所有的運動都不是太專業，可以說是玩票性質，但是我喜歡運動，運動會令人精神飽滿，精神飽滿的人會自信很多。
三、和家人一起，把運動變成玩兒
一些有趣味性、可以和家人互動的運動，也是劉濤非常喜歡的項目。
自從結婚生子後，劉濤就沒有去玩過賽車了。心有所系，安全第一。現在她更喜歡爬山這種與大自然親密接觸的有氧運動。既鍛煉身體，又能和家人一起玩兒。
劉濤在15歲到18歲時當兵，那時小小年紀就背著背包、水壺、被子跟著部隊行軍爬山。當演員後，拍古裝戲時每天都要跟隨劇組跋山涉水。有時候燈光師要扛很重的大燈，劉濤便幫著他人提反光板一類的小東西。“拍戲時爬山，不像自己隨意爬，可以休息，那得跟得上隊伍，跟不上，荒山野嶺多可怕啊!”
而和家人一起爬山，則是劉濤最愛的活動了。一起慢慢聊天、呼吸新鮮空氣，在滿山的綠色間，談笑風生，實在是一項又健身又有益親情的運動項目。
現在，有些運動劉濤會和孩子們一起完成，和孩子們游泳戲水，和女兒跳舞，下腰，也是她把運動玩出樂子的好辦法。
Q：有試過高強度的“地獄減肥”嗎?
劉濤：有一段時間搞“地獄減肥”。每天早上起來，就吃點蘋果，然後去跑步。跑半個小時到一個小時回來接著練器械，練完器械再去游泳，遊完泳又接著練。基本上就不吃什麼東西，屬於腸胃貼著肚皮的那種狀態。非常痛苦，對我來說是一次教訓。後來我的感觸就是：減肥千萬不能靠節食來減肥，一定要靠運動，配合健康的飲食來進行，這樣身體才會又健康又苗條。
