學全智賢減肥秘笈 讓你也做第一女主角

小夥伴們只需仔細觀察就會發現， 在《來自星星的你》中， 全智賢的身材真是瘦慘了!那細胳膊細腿， 簡直就是皮包骨!還有那細爆了的小蠻腰， 甚至還沒有腦袋寬!小編甚是好奇， 這麼細的身軀是怎麼裝下五臟六腑的?

全智賢減肥錦囊——美容減肥兩不誤
愛美之心人皆有之。 保持身材和完美妝容對於女星來說尤為重要， 十分“臭美”的全智賢也不例外。
TIP1：帶牙套。
全智賢出道後為了保持牙齒美觀白淨， 選擇整牙， 戴上牙套。
小編點評：有過整牙經驗的MM都會理解， 戴上牙套後吃東西非常麻煩， 吃後還要及時清理漱口。 所以全智賢帶牙套後吃得少了， 自然也就瘦了。
TIP2：唇膏新用。
全智賢每次吃飯前都會將唇膏從眉間開始塗到鼻子下面， 連成一條線。
小編點評：這個方法據說是可以將食欲降低， 但還要記得每次吃飯前塗兩三遍。 但小編仍然覺得此法不是很可行， 效果慢不說， 油油膩膩的塗在臉上真讓人捉急。

全智賢減肥錦囊——換手吃飯控制食欲
TIP：全智賢慣用右手吃飯， 但當她聽說左手吃飯能有效控制食欲和減輕體重後， 她毅然決然的訓練自己換手吃飯。
小編點評：韓國醫界有研究證明， 習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子， 會產生減重效果。 接受實驗的人在改用左手吃飯後， 不僅體重減輕， 而且膽固醇與血壓也都恢復正常。
全智賢減肥錦囊——早起+喝新鮮果汁+營養配餐
TIP1：每天堅持早上6點起床， 並喝一杯新鮮早餐喚起美容肌
TIP2：午餐和晚餐多吃蔬菜和高蛋白食物;避免攝入過多脂肪;遠離“重口味”調料餐品。
小編點評：

專家稱全智賢的瘦身飲食存在合理性。 其一， 睡眠不足會致使體內應激激素皮質醇水準和內臟脂肪的水準升高， 而早睡早起則有助於減肥;其二， 新鮮蔬 果汁富含豐富的纖維， 早起喝上一杯則有助清理腸胃， 順便排毒;其三， 多吃蔬菜和高蛋白食物熱量低， 還能消脂抑制食欲。 而遠離“重口味”如糖、鹽等刺激性調 味料，

還可以使肌膚維持年輕狀態， 不容易老化。

全智賢減肥錦囊——常做有氧運動

TIP：全智賢不論多忙， 都堅持每週一、三、五跑步， 每週二、四、六進行其他運動鍛煉。 小編點評：有氧運動有別於無氧運動， 有氧運動的強度多半較低、時間較長， 能提升心肺功能。

建議有氧運動持續30分鐘以上， 即能有效消耗全身性脂肪。
該動作可以改善平坦的胸部， 使其變得挺拔， 每回20次， 共做3回。
1、平躺後兩手握啞鈴， 手臂放在身體兩邊， 微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。
2、將手臂打直向胸部上方舉起後再回到原位， 注意手臂舉起後要在肩膀的寬度以內。 　
全智賢減肥錦囊——半身浴排毒法
TIP:想知道全智賢是如何擁有一雙令人豔羨的美腿麼?這其實和她特別喜愛泡半身浴有關。
小編點評:
女性下半身脂肪容易堆積且不易消除， 半身浴療法可以借助溫熱的水流促進血液迴圈、改善新陳代謝、緩解腿部疲勞、改善手腳冰冷、提升免疫力、排除體內毒素、釋放肌肉壓力， 以及消除浮腫等。
以上就是全智賢保持S身材的秘密， 想要減肥的你不妨試一試。

想要減肥的你不妨試一試。