明星在瘦身過程中都會有更多的經驗， 那麼在減肥期間如何才能達到瘦身減肥的目的呢？下面女小編就要介紹給大家幾位明星的瘦身方法， 幫助大家快速大家達到瘦身減肥目的。
佟麗婭：慢慢吃慢慢咽
溫文爾雅的佟麗婭， 吃飯的時候也是如此， 每口食物都要咀嚼次數不低於20下， 而且吃飯速度相當的慢， 給了胃部足夠的空間和時間去消化， 身材美美的， 身體棒棒的。
素人參考值：★★★★★
與其說這是減肥法， 不如說這是每個人都該有的生活習慣， 將食物充分嚼碎再進入身體吸收， 不僅能吸收營養， 還不會導致脂肪超標。
明星發力， 甩肉奇招連連看
楊冪：走路就能瘦
剛剛收穫小糯米的楊冪最大的愛好就是步行， 她的原則是每天能走就走， 能爬樓梯就儘量不乘電梯。 這也是她推薦給粉絲的瘦身法， 而她多年不變的好身材就是最有說服力的證明。
素人參考值：★★★★★
如果每天可以走10000步， 那麼體重就會勻速減輕， 這是一個很大的運動量， 但只要你能堅持， 就一定可以前凸後翹瘦下去！
高圓圓：利用卡路里對抗脂肪團
高圓圓可是圈內的營養專家， 每天攝入食物的卡路里保持在一個數值， 比如高卡路里的蛋黃或者肉，
素人參考值：★★★★
這可是非常靠譜的瘦身法， 但是對瘦身者的營養知識要求太高了。 瞭解食物的卡路里以及使用量， 就可以很好地控制體重。 另外， 每天攝入的食物不得低於5種， 才能讓卡路里平衡。
Victoria Beckham：乾果就是主食
為了減肥， 貝嫂不惜一切代價， 她在很長的一段時間裡， 只用乾果作為主食， 每天攝入900卡路里的熱量， 碳水化合物一律遮罩， 偶爾支持少許青菜。 肉？堅持不碰！
素人參考值：★★
一個正常人， 每天要吸收2000卡路里的熱量， 即使是減肥時也要保證每日吸收1200卡路里的熱量。 而且乾果的營養比較單一，
Julia Roberts：騎單車瘦身
資深大嘴甜心是個閒不住的人， 她每天都會與單車共處一段時間， 大約40分鐘左右。 她會找到一段路況豐富的路段， 時而衝刺， 時而緩緩上坡， 時而俯衝下坡， 讓全身都得到鍛煉。
素人參考值：★★★★
40分鐘的騎行時間消耗的熱量有400~500千卡， 組長是40分鐘慢跑時間的2倍。 但是， 如果你過於注重技巧， 上坡、下坡、轉彎， 那麼手臂、腿部肌肉群會變得很強壯， 你脂肪含量降低了但卻變成了女版大力水手。
明星瘦身方法排行榜
NO.1慢跑：隨時隨地， 進行方便
素人參考分值：★★★★★
國外的大明星們好多都是慢跑迷， 其中Drew Barrymore、Paris姐妹、Lindsay Lohan就是最佳典範。 愛爾蘭健康專家指出， 慢跑可以調節心肺， 促進身體微循環， 是所有人適合的瘦身運動。 但要密切關注當地城市空氣品質， 建議在20點以後參加夜跑， 以確保運動效果。
NO.2潛水：成本太高， 不太划算
素人參考分值：★
楊采妮、Eva Longoria、Sharon Stone、Nicole Kidman可都是潛水高手， 潛入海底， 通過水的壓力和身體的浮腫來調節身體脂肪分佈， 燃燒多餘脂肪。 但是這件事兒具有一定危險性， 需要先考到國際認證的潛水證才可以嘗試，而且成本太高，對於普通人來講，偶爾為之就可以了。
NO.3彩虹餐：有點兒麻煩，但貪嘴指數5顆星
素人參考分值：★★★
舒淇、胡杏兒、大S、金喜善可都是色彩飲食的代言人，根據自己的身體特質選擇相應顏色的食物來瘦身，這就是美國癌症協會推薦的彩虹原則瘦身法。他們將果蔬分為5個種類：紅色、橙黃色、綠色、紫黑色和白色，美國營養界認為，每天需要吃遍這5種顏色的食物，才能讓身體有足夠的能量去自我燃燒脂肪。
需要先考到國際認證的潛水證才可以嘗試，而且成本太高，對於普通人來講，偶爾為之就可以了。NO.3彩虹餐：有點兒麻煩，但貪嘴指數5顆星
素人參考分值：★★★
舒淇、胡杏兒、大S、金喜善可都是色彩飲食的代言人，根據自己的身體特質選擇相應顏色的食物來瘦身，這就是美國癌症協會推薦的彩虹原則瘦身法。他們將果蔬分為5個種類：紅色、橙黃色、綠色、紫黑色和白色，美國營養界認為，每天需要吃遍這5種顏色的食物，才能讓身體有足夠的能量去自我燃燒脂肪。
