李小璐甜馨母女攜手練瑜伽 修長雙腿惹人羨

近日李小璐微博曬出與女兒甜馨的私照， 只見李小璐和女兒在草地上做著瑜伽動作， 盡顯大長腿， 甜馨也照學媽媽的動作十分可愛。 李小璐甜蜜稱“瞧甜馨那淘氣的樣兒， 害我也差點動作走形～真希望她能一直這麼依偎在媽媽身邊”。 網友紛紛留言“馨爺萌萌噠”， 也贊媽媽的雙腿好迷人。

照片中絲毫感覺不到李小璐身高僅有163cm。 看來身材好不好， 跟身高完全沒有關係， 而且看李小璐的瑜伽動作相當標準呢！適當及正確的瑜伽練習， 不僅可以塑身減肥。 還可使身體輕盈、活絡筋骨、增進體力、增強韌帶和關節的彈性， 還可以緩解身心的壓力與緊繃心情， 體驗完善的心靈祥和。

那些身材比例好， 腿部又細又直的女性們， 她們無論穿什麼都顯得特別的高挑， 特別的窈窕， 讓你很羡慕吧。 其實只要你每天願意花上三五分鐘的時間去練習以下的瘦腿瑜伽，

你也能擁有這動人的腿部線條。

山式：

1、站姿， 雙手合十放於胸前， 挺胸收腹。

2、雙手慢慢往頭頂上方高舉， 同時眼睛看向指尖方向。

箭步蹲：左腿彎曲往前， 成弓步狀， 右腿往後拉伸至， 腳跟離地， 雙手指尖觸地以作支撐， 眼睛往前方看。

下犬式：雙手掌貼地， 雙腿伸直併攏， 上半身俯下， 臀部翹起， 整個身體呈倒V狀。

平板支撐：

雙手伸直， 手掌觸地， 雙腿伸直， 腳跟離地， 整個身體保持一條直線， 像俯臥撐的準備姿勢。

眼鏡蛇式：

1、整個身體趴在地面上， 手肘彎曲， 掌心貼地， 頭部至胸部位置離開地面。

2、手肘慢慢伸直， 使整個上身慢慢直起來， 同時眼睛往上看。

拜日式：雙腿慢慢伸直， 然後上半身慢慢站起來， 回到山式姿勢。