1. 薑素拉
擁有168公分48公斤好身材女演員姜素拉， 在韓劇《未生》中擁有亮麗演出的她， 其實她在高中時期可是個72公斤的小胖妹。 在減肥的時候， 薑素拉秉持三個原則：禁宵夜、多動、一日固定三餐， 才讓她擁有 完美 的身材。
姜素拉說， 平時早餐時會喝優酪乳或 牛奶 ， 再搭配一些堅果類食物。 午餐時則選擇五穀粥、南瓜粥、黑芝麻粥。 晚餐時會吃一些生菜沙拉， 再搭配一些肉類食物。 姜素拉平時熱愛芭蕾， 所以減肥時期會利用跳舞來運動， 並且消耗掉身體多餘的熱量。
在選秀節目中脫穎而出的朴寶藍， 在節目結束後消失一段時間， 再次出現在螢光幕前卻是已經瘦了32公斤， 變身為超級苗條的女藝人。 原來， 朴寶藍在減肥時利用了紙杯減肥法， 在短短的時間內就瘦了32公斤， 相當驚人！這個紙杯減肥法主要就是將食物放在紙杯內，
其實這個減肥法是一位韓國女生孫宥娜所發明， 以紙杯為容器， 早餐和午餐可以吃下2.5杯， 由穀類1杯、蔬菜類1杯、蛋白質0.5杯所組成。 晚餐時為2杯， 由穀類0.5杯、蔬菜類1杯、蛋白質0.5杯組成。 在點心時間若感到饑餓， 可以攝取低脂牛奶一杯與橘子大小的水果。
韓國妖姬李孝利， 一直以來都以健康且苗條的形象現身， 但許多人不知道的是， 其實李孝利也曾是個肉肉女。 李孝利利用蔬菜減肥法， 在一個月內就瘦了5公斤， 恢復苗條身材。 李孝利認為， 這個方法還能夠清空腸胃廢物， 幫助身體排毒。
李孝利的蔬菜減肥法必須為生菜， 且一天需吃兩餐生菜。 另外一餐則須以補充蛋白質為主， 像是雞肉、魚肉、雞蛋等。 兩餐生食儘量分開， 早餐和晚餐為生食， 中餐 則以蛋白質為主。 如果覺得生菜味道過於單調， 可以加入牛奶或是豆漿。 除此之外， 李孝利平時也會透過瑜珈來維持自己的體態。
作為熱門韓劇女主角的尹恩惠不僅外表迷人， 身材也十分火辣。 但是你能想像曾經的她也是一個名副其實的胖妹麼！身高169公分的尹恩惠， 體重只有51公斤。 減肥的秘訣好像是泡菜！
尹恩惠的泡菜減肥法是三餐都只吃半碗白飯， 並搭配無限制的泡菜， 或是其他大量的蔬菜。 泡菜的熱量非常低， 卻又含有豐富的微生物和礦物質，使腸內微生物分佈正常化，幫助維持腸道健康環境。同時辣椒、大蒜等配料都有促進脂肪燃燒的作用。多食泡菜，想不瘦都難啊！
看到這些你知道了吧，哪裡有天生的女神啊，都是後天努力成為的！作為女人，你就不能偷懶，否則只能變成醜女人了，為了像她們一樣美麗，就要努力減肥了！ 卻又含有豐富的微生物和礦物質，使腸內微生物分佈正常化，幫助維持腸道健康環境。同時辣椒、大蒜等配料都有促進脂肪燃燒的作用。多食泡菜，想不瘦都難啊！
看到這些你知道了吧，哪裡有天生的女神啊，都是後天努力成為的！作為女人，你就不能偷懶，否則只能變成醜女人了，為了像她們一樣美麗，就要努力減肥了！
