堅持每天8個1分鐘 輕鬆塑好身材

嘗試過很多減肥方法了吧？效果是不是很不理想？有些方法雖然很好但是真的實施起來卻是那麼的不現實。 每天你有多少時間可以利用起來進行減肥呢？8分鐘減肥的方法你覺得時間多嗎？ 1.按摩肚臍一分鐘
用掌心按摩肚臍， 對肚臍的丹田， 關元， 氣海等都有很重要的推進效果。 對提神補氣的效果也是很明顯的。
2.伸曲四肢一分鐘
伸曲運動能夠協助血液敏捷的回流到全身， 把更多的氧和血供應給心和腦， 並且久而久之， 能夠避免心腦血管疾病， 還能夠避免中風。
3.用手指梳頭一分鐘
用手指順次整理前額到後腦勺， 這對增強頭部的腦血液迴圈很有協助， 並且還能夠讓你的頭髮愈加光澤， 漆黑。
4.蹬磨腳心一分鐘
仰臥在床上， 雙足根替換， 漸漸的蹬腳心， 舉措要恰當的輕一點。 然後能夠重複做幾回。 這一招能夠協助身體的血液迴圈， 起到活動經絡， 健脾胃， 安神等成效。 這個舉措在晚上做能夠協助推進睡覺。 5.提肛收腹運動一分鐘
重複的縮短， 用力把肛門往上提。 這一招能夠協助縮短肛門， 還能夠推進人體的血液迴圈。 關於避免痔瘡的發作也很有效果。
6.輕揉耳輪一分鐘
用手指在耳輪的左右輪番的輕揉直到發熱舒暢停止。 這一辦法能夠協助使經絡疏通。 並且關於那些有耳鳴， 健忘， 目眩的人， 也會起到傑出的防治的效果哦。
7.左右翻身一分鐘
在床上左右悄悄的翻身， 這對活動脊柱， 大關節和腰部肌肉的效果很明顯。
8、按足三裡一分鐘
足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處， 按摩足三裡， 可以防治多種疾病， 起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。 用指腹反復按揉此穴100次。
這8個方法簡單易學而且還不費時間， 如果你連8分鐘都拿不出來那麼小編真的沒辦法了！睡前的時候好好的鍛煉一下把。