瘦全身最快的方法 小運動讓你局部暴瘦

MM們對美有無限的追求， 單單瘦腰瘦腿怎能滿足她們愛美的心？要瘦， 當然就要全身瘦！下面小編針對全身的重要部位， 逐一推薦瘦身小妙招， 讓你有效瘦遍全身。 瘦手臂
兩個小啞鈴(可用礦泉水代替)， 握在手裡， 抬起手臂， 使上臂部貼近耳朵， 然後屈肘， 再伸直手臂。 每15次為一組， 一天3組。
瘦後背
站立， 兩腿分開， 兩腿之間距離約為兩個肩膀寬。 上體向前彎曲， 左手臂向下伸直， 指尖觸碰兩腳中間地面。 右手臂向上伸直， 儘量使得兩手臂在同一直線上， 並與地面垂直。 然後， 左右手交換， 重複動作15次。
瘦腹部
仰臥於墊子上， 兩腿併攏伸直， 兩手臂屈肘， 兩手放於耳際。 兩腿併攏抬起， 與地面形成約為30度角。 上背部離地， 感覺腹部受壓。 停留片刻， 背部回落， 腿始終保持抬起狀態。 上背部再離地， 如此重複， 做15次。 提臀
站直， 雙腿分開， 距離比肩寬， 腳尖微微朝外， 然後緩慢地下蹲， 直到大腿和地面平行， 膝蓋向外打開， 同時雙手緊握啞鈴， 手臂與地面平行。 然後再恢復到站立的姿勢。 重複動作15次。
瘦大腿
側躺， 彎曲右手肘撐住頭部， 右腳向後彎曲， 左手扳住左腳腳踝向前拉；然後從內側慢慢將右腿伸直。
瘦小腿
屈腿仰臥， 手臂打開與肩平行。 左腿向上伸直， 保持1分鐘， 大小腿不動， 用腳尖畫圓活動腳踝。 正反兩個方向各1分鐘， 然後換右腿重複該動作。
瘦全身最快的方法當然是運動， 但是怎樣運動才能有效瘦全身呢？以上小編推薦的一些小動作， 針對全身部位， 逐一攻破， 讓你全身顯瘦。